好 的 婚 姻 - 需 要 经 营 ◆ ◆ ◆ 嗨,你好呀,我是刘洁~ 有个学员,跟老公总是为了一些小事争吵。每次吵完,自己委屈的不得了,就会来找我诉苦。 听她说完心中的苦闷,我会问她一句:“你有没有想过,为什么总是为这些小事吵呢?” 她回答我说:“我觉得自己控制不住情绪,情绪一上头,就忍不住发飙了。” 其实,这个问题的根源在于,我们的“内核”不够稳定。 所以当事情发生的时候,根本没有办法稳住情绪。明知道吵架伤感情,可还是忍不住就要吵起来。 但真正内核稳定的女人,她们遇到问题总是不慌不忙,从容不迫的解决。 才不会用吵架的方式,既气到了自己,又伤到了对方。 所谓的“内核稳定”,也就是说我们有一个强大的内心,是坚韧的,是勇敢的,遇到事情是敢于面对跟解决的。 当你成为一个内核稳定的女人,你会发现,无论生活还是感情,都有一种“hold住全场”的感觉。 有了这种掌控感,生活就只剩下一个字了:爽。 如果你也想要内核稳定,那么我教你三招,让生活“爽”起来。 01 保持解决问题的思维,避免过度联想 遇到事情的时候,你总给自己一大堆不好的联想: 他是不是不爱我了?他是不是看不起我?他这么做是不是已经嫌弃我了? 这些消极的甚至负面的联想,往往会让你陷入内耗当中。 甚至会被自己的这些不好的联想所左右,以为它真的会发生,提前就会担忧跟恐惧。 但这种做法,只会拉低我们的能量。 若你本身就是一个内心脆弱的人,这些灾难化的联想,会让你陷入“世界末日”的生活状态。 生活若是真的变成了这样,你想想你的日子该会多么糟糕? 可能你会不停的抱怨,不停的指责,不停的找人诉苦,一遍又一遍的问人怎么办。 如同热锅上的蚂蚁,焦虑到崩溃。 但这些做法,根本没有办法解除你的焦虑。 真正有用的做法,是要去想一想,我要怎么做?我还能做些什么? 就好像,你加班到很晚才回家,一进门就看到老公躺在沙发上看电视,晚饭也没有准备。 遇到这种情况,其实你可以直接跟他说:“这么晚了,我今天加班也有点累,要不然咱们一起到楼下吃点吧。” 而不是自己在那胡乱联想:“他明知道我要加班,也不知道准备下晚饭吗?他是不是故意的?他是不是已经不在乎我了?” 若是这样联想的话,搞不好你们之间就要发生一场争吵。 所以,咱们要想让内核稳定,首先就是要调整思维模式。 把过度联想,变成解决思维,其实很多事情就能迎刃而解了。 02 多跟自己比较,而不是他人 我们刚才说到的,是解决问题的思维,而这要说的,则是“成长思维”。 也就是说,我们都把关注点放在自己身上。 想一想怎么去提升自我,怎么让自己变得更好,怎么处理好亲密关系,怎么把婚姻经营的更幸福等等。 这个时候,我们要多跟自己做比较。看看自己在哪些方面是欠缺的,哪些方面做的还不错,有了更多的进步。 而不是天天去跟别人做比较,就好像谁家的老公又升职了,谁家的孩子又考上名校,诸如此类。 当你把着重点都放在这些比较上,越比较心态越糟糕,越影响自己的生活。 比如说,比完之后,你就拿话去敲打自己的老公,拿“别人家的孩子”,去打击自己的孩子。 那么结果可想而知,谁愿意承受你的这些比较呢?搞不好就要跟你对着干。 所以,不要再去跟别人比了。不如多跟自己比一比,看一看在哪些方面能做的更好,能让家庭关系更和谐,能引导老公也变得更好。 当你把自己当成目标,每一天都试着去进步的时候,你会发现你的家庭是积极的,是充满希望的,会让你有更多的幸福感。 03 学会接受一切,并且尊重一切
有的事情你努力就会有结果,有的事情却只有无能为力。 这才是真正的生活,你无法左右的事情有太多,所以我们要学会坦然接受。 接受之后,便是尊重。 就好像,你要尊重父母的生活习惯,哪怕你是看不惯的,但老年人有老年人的生活。 你要尊重老公的喜好,哪怕是你并不喜欢的,但你要让他按他的方式去生活。 当你能够接受一切,并且尊重一切的时候,其实很多事情就没有办法伤害到你了。 因为你很明白,无论是人还是事,很多都是你没有办法左右的。 但凡出现,即便是伤害,其实也是在帮助你成长。 当我们有了这份坦然的心态,那么无论遇到什么,你才能真正的不慌不忙,从容应对。 不如从现在起,我们一起做个内核稳定的女人吧。 你的内核越稳定,你的内心越强大,那么婚姻于你而言,其实就是小事一桩了。 作者简介: 刘洁,70后情感作家,一个有温度的婚姻咨询师,持续分享婚姻经营+个人成长的干货内容。与你一起,搞定婚姻,收获幸福人生。 |
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