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一 期 一 句  安排一些动手、动腿或动嘴的任务，每天坚持认认真真去做，培养自己的耐心与耐烦，磨炼自己的意志品质和专注程度，这是涨能耐、涨本事的一个关键途径。 文 | 趙玉平
平讲平说3731期# 课堂上来了旁听的一个小伙子，课间休息的时候他问我一个问题。他说在自己的领域当中高手如林，他自己也想涨能耐、涨本事，在听我们这个文化课程的时候他很受启迪，所以想直接地请教一个问题：一个年轻人要想涨能耐、涨本事，有没有什么快速而高效的训练方法？这个问题我觉得挺有探讨意义和价值的，所以今天咱们平讲平说专门讲讲这个问题。 我自己的小学时代和中学时代横跨上个世纪80年代，那个时候学习条件很艰苦，物质生活条件更艰苦，而且也没有互联网，也没有手机，学习知识的渠道非常少，获得信息的途径非常有限。但是我觉得，那个十年是我自己成长进步最关键的十年。现在回忆起来，这十年当中有几件非常重要的小事，对我未来的成长进步意义非常大： 第一就是每天写日记。一边写日记，一边练字。 第二就是每天早起跑步。有时候围绕学校操场跑，有时候出去围绕小县城跑。 第三就是每天坚持诵读。早晨有时间就早晨读，早晨没时间就晚上读。家里房子小起得早，为了不影响别人，一般都是跑出去到南大桥旁边的小树林里去读。 当时觉得这些事儿都是小事儿，都没什么意义和价值，但是现在回过头看，这几件小事意义都很大。一个是动笔，一个是动腿，一个是动嘴，这三种功夫的持续练习促进了我整体素质的提升。 在课堂上讲到成长进步的时候，我们会讲两个研究成果： 第一个是“斯坦福比纳量表”的一个非智力因素的研究——成长进步的关键不是智力因素，而是非智力因素，包括进取心、自信和坚韧不拔。
那么这些因素怎么去锻炼呢？就靠日常这些小事，包括动嘴、动笔、动腿。我记得以前我们讲过北京手工行里边有一个“八绝”的说法，包括景泰蓝，包括京绣，这些非遗技艺、手工绝活都是采取师带徒的方式传承的。师傅在培养徒弟的时候，一开始不是教知识、教技能，最开始师傅会安排小徒弟去做一件有点挑战而且意想不到的事情，这件事情就是安排小徒弟去看孩子。管吃、管喝、管安全，陪他游戏、陪他吃饭、陪他玩，在一年的时间尺度上磨炼这个年轻人的意志品质，提升他的耐心与专注，促进他情绪的自我调控。把这些个综合素质提升上去，接下来学知识、学技能那都是水到渠成的事情。 所以我们给各位年轻朋友在涨能耐、涨本事领域当中提一个重要的建议，就是在日常小事当中磨练自己的综合素质。具体来说就是安排一些动手、动腿或动嘴的任务，每天坚持认认真真去做，培养自己的耐心与耐烦，磨练自己的意志品质和专注程度，这是涨能耐、涨本事的一个关键途径。能耐能耐，能忍耐才能真正涨能耐。古往今来的所有成功故事都证明了这个成长进步的关键点。 好了，今天内容我们就讲到这儿，平讲平说，咱们明天接着说。
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