今年雨水更足、三伏天更湿热!入伏备好3碗汤,祛湿清热不用慌。 1、湿热体质的人。 表现:头发、脸上爱出油、长痘;怕热汗多、频繁上火、容易犯困、肚子大。 辩证:三伏天属于长夏,外界的湿热,引动体内湿热,同气相求,导致身上黏糊糊还发热。 参考:薏米、枳实、赤小豆、橘皮、红豆、甘草、荞麦、苦荞、大麦。 2、寒湿体质的人。 表现:手脚冰凉、吃凉的拉肚子、消化功能不好、女性月经疼痛。 辩证:今年雨水更早,湿气更重,寒湿体质最先遭殃。 参考:白扁豆、炙甘草、人参、茯苓、陈皮。 3、寒热夹杂体质的人。 表现:怕热和怕冷同时存在,出去怕热、开空调怕冷;大便也不成形、还总是爱上火。 辩证:外有热,内有寒,三伏天两种邪气反复折腾,大伤人体正气。 参考:五指毛桃、山药、莲子、芡实、陈皮、茯苓。 |
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