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【男性养生喝什么？男性中药代茶饮的健康指南 ![[嘻嘻]](http://image109.360doc.com/DownloadImg/2024/07/1201/286009592_1_20240712013424784.png) 】#轻松一刻# #早安# #养生# 在快节奏的现代生活中，男性作为家庭和社会的中坚力量，常常面临着巨大的工作压力和生活挑战。 随着年龄的增长，男性朋友们可能会逐渐感受到身体机能的微妙变化，如体力下降、精力不足等。 因此，关注和维护自身健康，成为了男性朋友们不容忽视的重要课题。 养生，不仅仅是一种生活态度，更是一种智慧。 在众多的养生方法中，中药代茶饮因其便捷、天然和温和的特点，逐渐成为现代男性养生的新选择。 中药代茶饮，顾名思义，指在中医理论的指导下，用中草药与茶叶配用，或以中草药（单味或复方）代茶冲泡、煎煮，然后像茶一样饮用，主要有治疗类、康复类、养生保健类等类型。 代茶饮优点很多，如服用方便，易于携带和储存；药味少，味道甘淡，药良而不苦口；调节身体机能，促进健康，且适宜长期服用。 下面，介绍几种可供男性饮用的中药代茶饮： 01、补肾益精茶 🔸成分：枸杞子、黄精、杜仲、肉苁蓉、山药 🔹功效：补肾益精 🔸适合：肾精不足、腰膝酸软、性功能减退的人群 02、三仙补肾茶 🔸成分：仙灵脾、仙茅、仙鹤草、黄芪 🔹功效：补肾温阳、益气补虚 🔸适合：肾阳不足、硬度不佳的人群 03、除湿健脾饮 🔸成分：茯苓、桂枝、党参、山楂、薏米、陈皮、赤小豆 🔹功效：健脾除湿 🔸适合：常觉周身乏力、吃饭不多也容易发胖、舌边齿痕明显者。 04、降火饮 🔸成分：荷叶、山楂、茵陈、栀子、炒决明子 🔹功效：清热利湿，通便清肠 🔸适合：常觉头昏身体沉重、经常便秘或大便粘马桶、舌苔又黄又厚者 05、降脂饮 🔸成分：炒决明子、山楂、麦芽、红曲、绞股蓝 🔹功效：防治血脂升高 🔸适合：血脂（甘油三酯或者胆固醇或者低密度脂蛋白）升高或者脂肪肝 06、清肝明目茶 🔸成分：菊花、枸杞、决明子、桑叶、甘草 🔹功效：清肝明目 🔸适合：长时间使用电脑、眼睛疲劳、视力模糊的人群 07、醒酒饮 🔸成分：葛根、枳椇子、豆蔻、青皮、芦根 🔹功效：醒酒护胃 🔸适合：饮酒易醉者 08、减肥轻身饮 🔸成分：乌梅、荷叶、丹参、甘草、山楂 🔹功效：化湿开胃、降浊 🔸适合：身形较肥胖者 09、生脉提神茶 🔸成分：人参、黄精、五味子、麦冬、甘草 🔹功效：补气提神、抗疲劳 🔸适合：因工作繁忙、精神压力大而感到疲劳的人群 10、生发饮 🔸成分：桑葚、枸杞、女贞子、墨旱莲 🔹功效：滋补肝肾、明目乌发 🔸适合：肝肾阴虚、腰膝酸软、须发早白的人群 温馨提示：代茶饮的制作方法 🔸制备一份代茶饮，“有水有杯”即可，方法以冲泡和煎煮两种为主。 冲泡或煎煮前将药材过水，冲洗干净、去除杂质和尘土；轻薄量小的药茶直接用玻璃杯、搪瓷杯、紫砂杯或不锈钢茶杯开水冲泡，10~20分钟即可饮用，避免用塑料杯。 质地偏重的药茶，可放入宽口保温杯，开水浸泡后加盖闷至2~3小时以上温服；也可用小砂锅、电子养生壶或不锈钢锅加水煎煮，武火煮沸后转小火15~20分钟即可，避免用铁锅和铝锅。 🔸代茶饮温服为宜，饮用时间无严格要求，常规饮用量400~500ml/天，因体质和病情需要可酌情增加在1000ml以内。 温馨提示，部分易碎有渣的药茶，可放入棉纸泡茶袋，避免碎渣刺激咽喉引起呛咳；可酌情加入冰糖或蜂蜜作调味饮服。 |
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