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来源：民间多棱镜 你知道你能活多久吗……   “寿命计算器” 第一步：花费5秒钟时间，查到自己的“基础寿命”
以上面查到的“基础寿命”为基准，开始加减计算（没有的项目直接跳过），共六个部分，包括：生活习惯、心理状态、婚姻情况、职业状况、生活环境、遗传因素。 比如：50岁，女，基础寿命就是81岁，以81开始做下面的加减法，大家不妨拿出笔和纸来认真算一算~ 1.生活习惯 每周锻炼3次…… 加3岁； 爱吃果蔬 …… 加2岁； 养宠物 …… 加1岁； 每天抽烟超过2包……减12岁； 每天抽烟1-2包 …… 减7岁； 每天抽烟20支以下……减2岁； 睡眠超10小时或不足5小时……减2岁； 肥胖……减2岁； 不良姿势……减2岁； 已有慢性病或经常得小病……减5岁。 2.心理状态 离婚并独居的男性……减9岁； 离婚并独居的女性……减5岁； 女性不生育或40岁后无子女…… 减0.5岁。 10件减寿的事千万别做！ 小感冒一场，减寿3-5天；大病一场，减寿3-7年；每抽一根烟，减寿10分钟；醉酒一次，减寿7-15天；通宵熬夜一次，减寿1-2天；大吵一场，减寿2-3天…… 主编推荐好物： 1、熬夜或睡眠不足 根据全球最大市场调查公司TNS的一项最新调查显示，如果每人每天的睡眠时间比标准睡眠时间8小时少1.6小时，就相当于每年减少6.2天寿命。  2、急脾气 一项由英国伦敦大学学院、曼彻斯特大学等机构联合进行的研究发现，脾气不急、懂得充分享受生活快乐的人平均能多活9-10年。 性子急，用中医的话来说就是肝火旺，肝火旺就容易肾虚。从现代医学角度来说，你的神经系统、内分泌系统都在高强度地运作着，伴随而来的是血管张力增加，心跳博速增快，长期以往，心血管就会受不了，免疫系统也会出问题。
3、大腰围 想寿长先瘦腰，所谓“腰带长，寿命短”，今天我们常见的一些病，很多都是由肥胖导致的。例如癌症的罪魁祸首之一就是肥胖，冠心病、糖尿病更不用说，肥胖富态的人占多数。 美国明尼苏达州梅奥诊所研究人员根据11项研究中超过60万人的医疗数据，分析得出，腰围超过109厘米（约为3尺3）的男性比腰围小于89厘米（约为2尺7）的男性死亡风险升高50%，这相当于40岁之后预期寿命减少3年。腰围超过94厘米（2尺8）的女性比腰围小于69厘米（2尺1）的女性早亡风险高80%，这相当于40岁后预期寿命减少5年。 对我们中国人而言，男性的腰围最好不要超过90厘米，女性最好不超过80厘米，85厘米也勉强可以。
4、吸烟、吸二手烟 血管外科有句行话：“要么戒烟，要么截肢，您只能选一样”，这不是危言耸听。 大量统计学数据表明，80%的下肢动脉硬化闭塞症病人有长期吸烟的习惯，90%以上的血栓闭塞性脉管炎病人有大量吸烟史，香烟通过使动脉壁产生结构损伤，使人类血管老化过程提前10年。
5、不好好刷牙 一项研究显示，严重的牙菌斑、口腔细菌问题会将患癌死亡的风险增加80%，可能减少13年寿命。 美国相关专家表示，刷牙不彻底导致的牙菌斑、牙周炎问题可能会加大患癌症死亡的风险。据报道，1/5的癌症患者有口腔感染和发炎症状。而且，牙周病会导致口臭、牙龈出血，严重可致龋齿、退缩龈以及牙齿脱落等。
6、就爱坐着 每天静坐时间超过3个小时就会让寿命缩短整整2年。澳大利亚学者发表在《英国医学杂志》上的研究成果显示：即使经常参加体育锻炼也无法弥补静坐时间过长对身体健康造成的潜在负面影响。
7、不吃早餐
8、盐吃太多 高盐饮食习惯最容易导致高血压，70%以上高血压患者摄入盐过量，而国人减寿十因素高血压排第一位。一项刊登在《柳叶刀》上的研究，对象是170万40-85岁的成年人，在几种影响寿命的因素中，高血压会减少寿命1.6岁。
9、不爱运动 由美国运动医学科学院、国际运动科学和体育理事会联合领导的研究发现，缺少运动会让目前十岁左右的这一代孩子付出5年生命的代价。 而据发表在《英国运动医学杂志》上的研究表明，对于经常久坐不动的70来岁的老人来说，每周至少进行3小时的运动可以延长5年寿命。 10、水果吃太少 据中国疾病预防控制中心慢性非传染性疾病预防控中心发表数据显示，在我国，水果摄入不足导致的死亡占该人群总死亡的15%，归因死亡数为134.84万。水果的全死因归因分值仅次于高血压和吸烟，位列第三。我国因水果摄入不足造成期望寿命损失1.73岁（男性损失1.80岁，女性损失1.58岁）。 广告丨主编推荐好物 ►总是长瘊疣、肉刺？用这东西，一抹就管用，无感脱落，瘊疣全消！ 建议成年人每人每天一斤蔬菜半斤水果。
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