经常肩痛、手麻，这块肌肉很多人都忽略了！

喙肱肌的功能解剖

位置：肩部与上臂前方，肱二头肌短头深面。

起点：肩胛骨喙突顶点

止点：肱骨干内侧中间1/3

神经支配：肌皮神经（C5~C7）

相关筋膜链

 喙肱肌与胸小肌等肌筋膜形成连接，参与构成臂前深线，但只有当手臂外展或上举时，它们才能够传递筋膜链的力量。

主要功能

• 喙肱肌的运动功能可以使肩关节屈曲、内收和旋内，但在运动中它并不是主动肌，而是协助肩关节其他肌肉进行运动。

• 喙肱肌主要的作用是在负重或承受较大拉力的情况下，将肱骨头固定在关节盂内。所以它更多的是充当盂肱关节稳定肌的角色。

• 在步态周期中，喙肱肌还可以协调手臂向前摆动。

常见功能障碍

• 肌皮神经穿行喙肱肌，这块肌肉的紧张或损伤可能会影响肌皮神经，但这一般不会影响喙肱肌的功能，而是会影响肱二头肌和肱肌的功能。

• 喙肱肌触发点主要的疼痛区域是肩部前方、上臂和前臂后侧以及手背和手指。

• 喙肱肌的紧张可能会压迫相关神经，进而导致肱二头肌、前臂和手部麻木。

• 喙肱肌的短缩可能会限制肩部活动，比如手臂无法伸向身后或举过头顶。

损伤常见原因

 喙肱肌损伤多因运动不当或过度使用引起，特别是在涉及重复肩部及上臂力量的活动中，如俯卧撑、攀岩、游泳、投球、高尔夫及网球等。这些运动要求喙肱肌频繁收缩，若姿势不当或负荷过重，易导致拉伤或劳损。

常见物理疗法

1

喙肱肌的触诊

 1.可以采取坐姿或仰卧位来进行触诊，让客户手臂呈屈曲姿势，然后手臂外展约75°，并外旋肩关节。

 2.治疗师坐于客户前面，触诊手置于上臂内侧近端1/2处，辅助手置于上臂远端。

 3.嘱客户抵抗外力，轻柔地水平屈曲肩关节，这样就可以感受喙肱肌的收缩。

 4.准确定位之后，可以让客户放松，再来进行评估或手法治疗。

2

喙肱肌自我松解

 保持患侧手臂放松，用拇指按压肱骨内侧，按压位置尽量靠上，轻柔地上下推压。如果按压的过程中手臂有麻木感或其它不适，要及时停止，可能压迫到了神经和血管，应换一个位置或减轻力度再进行操作。

3

肩部手法松动

治疗目的：增加肩关节正常活动度，促进肩部功能恢复。

手法操作：

 1.客户仰卧姿势，患侧手伸出按摩床并保持放松，治疗师双手握住客户肱骨近端。

 2.使肱骨头在关节盂内，上下、左右、前后滑动，刚开始以缓慢、轻柔、小幅度的动作为主，整个过程不能有疼痛的感觉。

4

喙肱肌拉伸