生活中的实用心理《5分钟心理学》 ![]() 配合下方音频阅读,体验更佳。 柠檬心理丨作者 Pexels、Pixabay丨图源 最近,有个柠友给我留言,她遇到这样的烦恼: 因为性格原因,我很少有交心的朋友。 后来在工作中我认识一个同事,每天我们一起上下班、一起吃饭,周末也会约着一起玩。 相处得越久,我们就越发现,彼此喜好、三观都好合拍,所以我们关系越来越亲密,我已经把她当成我最好的朋友。 后来她从公司离职,去了另一个城市,我们也一直保持联系,当时我坚信我们的友情会一直不变。 但是现在她在朋友圈经常会晒和另一个女生出去玩的照片。 有时候我们线上聊天时,她也会跟我提那个女生的事情,说她人多么好,还说要介绍我们认识。 虽然我嘴上说好,但我心里面其实很难受,我觉得我好像对她而言没那么重要。 我好怕那个女生会取代我,成为她重要的朋友,而我和她的关系渐行渐远,但我真得不想失去她。 可以看出,这个柠友非常在乎、珍惜她们的友情。 但是在关系中,我们可能会有这样的一种心态: 希望对方只属于自己,这其实是一种占有欲在作祟。 占有欲不仅是存在于爱情中,友情中同样会有。 比如: 不愿意对方交新的朋友,看到对方和其他人聊得开心,会嫉妒不开心。 而这种占有欲往往会让我们做出伤人伤己的行为,加速关系的疏远。 一般来说,占有欲比较强的人会有这样的特征: 1 害怕孤独感。 ![]() 不管一个人看着有多么独立坚强,内心都是渴望被关心、有人陪伴的,这是人的基本需求。 对有的人而言: 友情是逃避孤独的方式。 尤其是内心很缺爱时,就会盲目地在别人身上索取爱和关注,只有这样,才不会觉得孤独。 所以一旦遇到自己喜欢的人,他们就会投入很多感情,非常依赖对方,并希望对方能一直陪着自己。 2 缺乏安全感。 ![]() 你害怕自己被别人取代,怕失去对方,这都说明: 你对于现在的关系缺乏信心, 你不相信你们的关系可以稳定持久。 这可能与你的性格有关。 你比较敏感自卑;也可能是你不认可自己的价值,觉得自己不重要、不够好,所以老是担心把别人抛弃。 这种不安感,会让你更加想要独占对方。 感情通常都是脆弱的: 当一方感受到压力、不舒服,矛盾冲突就不可避免。 等感情被消磨多了,疏远就是早晚的事,最后你只能失去对方。 如果你正面临这些人际交往的烦恼,又或者想掌握方法自我成长,比如提高自己的自信心,自己给予自己更多的安全感。 除了下面的几个方法,也可以和咨询师谈谈。 能力是可以培养的,只要你掌握适合自己的方法并付诸实践。 想维持好友谊,尊重和信任非常重要。 另外,这几点也很关键。 1 保持联系,勇敢去表达。 友谊是需要花时间去维护的。 对方感受到你的关心、支持,自然会和你一样珍惜你们的关系。 同时你可以向对方坦诚你的担忧和不安。 让对方看到你对这段关系的重视和在乎,也让对方了解你的需求是什么。 这样你们才可以协商出更好的相处方式,让彼此都感觉舒服。 2 多结交新的朋友。 当你的社交圈太窄,你就会把一段关系看得过重。 所有的精力都放在一个人身上,不仅对方有压力,你自己也会很焦虑。 如果你不擅长交朋友: 可以学习一些交友技巧; 也可以培养兴趣爱好,增加自己的吸引力,让别人主动来认识你。 3 你需要做好自己的功课。 不管是性格问题,还是自我价值感不足问题,这都是: 你自己需要去面对和成长的。 如果你不去改变: 那你在其他关系中也会面临类似的困扰,守不住自己在意的人。 |
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