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▼ 每晚9点与你聊艾灸｜ 与你说晚安 
网友提问： 冯名雨老师，我就是从小怕冷，比别人多穿衣服。现在是夏天都要穿长衣长裤袜子，不能吹空调，冷到脚骨头痛，泡脚都没用！该怎么改善体寒啊？ 天儿越来越热了，为了消暑，各处都有空调吹着冷气，浑身上下都凉飕飕的，冰冷的气息趁着空子就钻进来了，钻进我们的皮肤、肌肉、关节、肩颈，甚至内脏里，有些人夏天都会关节发冷发痛…… 在《伤寒论》认为：人的卫气被束缚住了，人抵抗外在寒邪的能力就会降低。 卫气是阳气的一部分，能让身体暖和、抵挡外邪。一旦身体受寒过重，卫气就会被寒邪凝固，失去抵抗外邪的作用。 然后，寒邪会破坏皮肤，如果不及时发现处理，它就会更深入，到肌肉。 大家可以测试下，看看自己的寒邪到了身体的什么程度： （戳上图，可进店） 1.寒邪在体表 1.怕冷、喜欢喝热水，容易打喷嚏、流鼻涕：时不时会哆嗦一下，但出汗后，感觉好多了，这就是身体抵抗寒冷的方式。 2.头疼怕吹风：头是阳气最足的地方，寒气最先侵入这里。 3.出汗不畅，身体不易出汗，心里却燥热：外面冷，里面热，寒气把热气包住了。 4.湿疹、荨麻疹、过敏和各种皮肤病：这是因为卫气不足，风寒湿邪混在皮肤里，卫气是阳气的一部分，受寒就先伤卫气。 5.手脚冰凉，夏天好点，冬天特别严重：寒气让气血循环不畅，阳气到不了四肢。 体寒受寒，可以在在大椎穴刮痧，或艾灸。 上周，我所在的河南郑州有下了大暴雨，有些地势低的地方车都完全淹了。当时，我在外面办事，回家时打伞了，但是基本上没有用，回到家就成了落汤鸡。 晚上因为受凉发烧，夜里把蓝色艾草精油图涂抹在了大椎那，用纯铜刮痧板刮痧了3分钟，又让把大号滤烟艾灸罐绑在穴位上，艾灸了一根艾柱的时长，在30分钟左右。 艾灸时，手脚发凉，艾灸完后，就觉着全身上下有寒气往外冒，冷得睡不着觉，后来估摸是寒气排完了，很快就暖和起来，头也不热了。第二天早上起来，就好了。 最近没有艾灸和刮痧的条件，皮肤受寒，可以把自发热艾灸贴贴敷在大椎穴，效果也差不多。 「大椎穴」：低头，颈背交界椎骨高突处椎体，下缘凹陷处即是。
2.寒邪在肌肉 1. 总觉得后背冷飕飕，腰酸背痛：寒气和湿气在肌肉里打架呢！ 2. 肌肉硬邦邦、麻木无感、还抽筋：寒气让气血凝固了！ 3. 身体上有好多肥肉，特别是肚子、背和腿：寒气让痰湿越积越多！ 4. 关节冷冰冰地疼，天冷时更严重：寒气让气血运行不畅，不通则痛！ 解决皮肤和肌肉里的寒，只能通过“解表散寒”，让寒气从毛孔里跑掉。不过由于皮肤和肌肉的内层和外层结构不同，方法可能会有些许差异。 寒气进入肌肉，我们可以用艾草的热性，帮经络温暖起来，把寒气排出去。 首先，肌肉受寒，会导致肌肉局部患处不得劲，比如酸麻胀痛，此时可以艾灸疼痛部位。 其次，寒邪进入肌肉，会导致局部的气血运行不畅，寒湿之气停止在局部，也会导致湿气重，痰湿淤堵。此时可以艾灸健脾化痰，祛湿的穴位。 推荐：阴陵泉和承山穴。 阴陵泉的阴，表示在人体内侧，陵是土山、山丘的意思，泉就是泉水。 阴陵泉，就是在人体内部的一个“小山丘”，下面有一汪不停涌出的清泉。这口泉水能滋养身体各处经脉，推动水分运行。 如果咱们把阴陵泉这个“泉眼”堵住了，会咋样呢？ 那体内的寒湿之气就会加重。所以，用4 厘米长的石磨艾条直接艾灸阴陵泉穴，就能打开排湿通道，把寒气赶出去。 「阴陵泉」：食指沿小腿内侧骨内缘向上推，抵膝关节下，胫骨向内上弯曲凹陷处即是。
承山穴是足太阳膀胱经的要穴，是承担着身体「筋骨肉」重量的节点。而膀胱经也是身体排毒的最大经脉。 因此，承山穴艾灸既可以舒缓肌肉疼痛，又可以打通排毒通道，一举两得。 「承山穴」：在小腿后面正中，当伸直小腿尾端出现的三角形凹陷处。
3.寒邪在五脏 1. 寒气入心：心悸、心慌，感觉失落，胸闷或痛，爱做梦，心神不定。 2. 寒气入肝：易导致头晕眼花，两肋不适，女性可能乳房胀痛，小腹冷痛。 3. 寒气入脾：脾阳虚最常见，无食欲、恶心打嗝、想吐，大便稀。 4. 寒气入肾：即命门火衰，常见腰膝酸软，小便频繁量多还清长，夜尿多，女性可能有子宫肌瘤、卵巢早衰、月经减少、闭经延迟、宫寒不孕。 5. 寒气入肺：表现为咳嗽气少，呼吸无力，说话低沉懒言，咳痰多且稀，痰像白沫。 若寒湿侵入五脏，可以多管齐下： 第一：足浴泡脚，比如把生姜，桂皮，艾草，丹参等扶阳，活血的药物煮水泡脚，可以促进血液循环。 血液循环快了，湿气外排的速度就提升了。也可以用成品的足浴包。 第二：重点艾灸背部。 背部是人体的阳面，在针灸中有这样的说法：背部扎针不能太深，避免扎到脏器。 这就说明后背和脏器的距离是最近的，最起码比腹部更近。因此，后背艾灸，可以最大程度的让艾灸的热力渗透到五脏之中。 哪个脏器受寒，我们就艾灸哪个脏器的背俞穴。比如心脏的心俞穴，肺脏的肺俞穴，肝脏的肝俞穴，胃的胃俞穴，肾的肾俞穴。 |
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