▼ 每晚9点与你聊艾灸| 与你说晚安 网友提问: 冯名雨老师,我就是从小怕冷,比别人多穿衣服。现在是夏天都要穿长衣长裤袜子,不能吹空调,冷到脚骨头痛,泡脚都没用!该怎么改善体寒啊? 天儿越来越热了,为了消暑,各处都有空调吹着冷气,浑身上下都凉飕飕的,冰冷的气息趁着空子就钻进来了,钻进我们的皮肤、肌肉、关节、肩颈,甚至内脏里,有些人夏天都会关节发冷发痛…… 在《伤寒论》认为:人的卫气被束缚住了,人抵抗外在寒邪的能力就会降低。 卫气是阳气的一部分,能让身体暖和、抵挡外邪。一旦身体受寒过重,卫气就会被寒邪凝固,失去抵抗外邪的作用。 然后,寒邪会破坏皮肤,如果不及时发现处理,它就会更深入,到肌肉。 大家可以测试下,看看自己的寒邪到了身体的什么程度: (戳上图,可进店) 1.寒邪在体表 1.怕冷、喜欢喝热水,容易打喷嚏、流鼻涕:时不时会哆嗦一下,但出汗后,感觉好多了,这就是身体抵抗寒冷的方式。 2.头疼怕吹风:头是阳气最足的地方,寒气最先侵入这里。 3.出汗不畅,身体不易出汗,心里却燥热:外面冷,里面热,寒气把热气包住了。 4.湿疹、荨麻疹、过敏和各种皮肤病:这是因为卫气不足,风寒湿邪混在皮肤里,卫气是阳气的一部分,受寒就先伤卫气。 5.手脚冰凉,夏天好点,冬天特别严重:寒气让气血循环不畅,阳气到不了四肢。 体寒受寒,可以在在大椎穴刮痧,或艾灸。 上周,我所在的河南郑州有下了大暴雨,有些地势低的地方车都完全淹了。当时,我在外面办事,回家时打伞了,但是基本上没有用,回到家就成了落汤鸡。 晚上因为受凉发烧,夜里把蓝色艾草精油图涂抹在了大椎那,用纯铜刮痧板刮痧了3分钟,又让把大号滤烟艾灸罐绑在穴位上,艾灸了一根艾柱的时长,在30分钟左右。 艾灸时,手脚发凉,艾灸完后,就觉着全身上下有寒气往外冒,冷得睡不着觉,后来估摸是寒气排完了,很快就暖和起来,头也不热了。第二天早上起来,就好了。 最近没有艾灸和刮痧的条件,皮肤受寒,可以把自发热艾灸贴贴敷在大椎穴,效果也差不多。 「大椎穴」:低头,颈背交界椎骨高突处椎体,下缘凹陷处即是。 2.寒邪在肌肉 1. 总觉得后背冷飕飕,腰酸背痛:寒气和湿气在肌肉里打架呢! 2. 肌肉硬邦邦、麻木无感、还抽筋:寒气让气血凝固了! 3. 身体上有好多肥肉,特别是肚子、背和腿:寒气让痰湿越积越多! 4. 关节冷冰冰地疼,天冷时更严重:寒气让气血运行不畅,不通则痛! 解决皮肤和肌肉里的寒,只能通过“解表散寒”,让寒气从毛孔里跑掉。不过由于皮肤和肌肉的内层和外层结构不同,方法可能会有些许差异。 寒气进入肌肉,我们可以用艾草的热性,帮经络温暖起来,把寒气排出去。 首先,肌肉受寒,会导致肌肉局部患处不得劲,比如酸麻胀痛,此时可以艾灸疼痛部位。 其次,寒邪进入肌肉,会导致局部的气血运行不畅,寒湿之气停止在局部,也会导致湿气重,痰湿淤堵。此时可以艾灸健脾化痰,祛湿的穴位。 推荐:阴陵泉和承山穴。 阴陵泉的阴,表示在人体内侧,陵是土山、山丘的意思,泉就是泉水。 阴陵泉,就是在人体内部的一个“小山丘”,下面有一汪不停涌出的清泉。这口泉水能滋养身体各处经脉,推动水分运行。 如果咱们把阴陵泉这个“泉眼”堵住了,会咋样呢? 那体内的寒湿之气就会加重。所以,用4 厘米长的石磨艾条直接艾灸阴陵泉穴,就能打开排湿通道,把寒气赶出去。 「阴陵泉」:食指沿小腿内侧骨内缘向上推,抵膝关节下,胫骨向内上弯曲凹陷处即是。 承山穴是足太阳膀胱经的要穴,是承担着身体「筋骨肉」重量的节点。而膀胱经也是身体排毒的最大经脉。 因此,承山穴艾灸既可以舒缓肌肉疼痛,又可以打通排毒通道,一举两得。 「承山穴」:在小腿后面正中,当伸直小腿尾端出现的三角形凹陷处。 3.寒邪在五脏 1. 寒气入心:心悸、心慌,感觉失落,胸闷或痛,爱做梦,心神不定。 2. 寒气入肝:易导致头晕眼花,两肋不适,女性可能乳房胀痛,小腹冷痛。 3. 寒气入脾:脾阳虚最常见,无食欲、恶心打嗝、想吐,大便稀。 4. 寒气入肾:即命门火衰,常见腰膝酸软,小便频繁量多还清长,夜尿多,女性可能有子宫肌瘤、卵巢早衰、月经减少、闭经延迟、宫寒不孕。 5. 寒气入肺:表现为咳嗽气少,呼吸无力,说话低沉懒言,咳痰多且稀,痰像白沫。 若寒湿侵入五脏,可以多管齐下: 第一:足浴泡脚,比如把生姜,桂皮,艾草,丹参等扶阳,活血的药物煮水泡脚,可以促进血液循环。 血液循环快了,湿气外排的速度就提升了。也可以用成品的足浴包。 第二:重点艾灸背部。 背部是人体的阳面,在针灸中有这样的说法:背部扎针不能太深,避免扎到脏器。 这就说明后背和脏器的距离是最近的,最起码比腹部更近。因此,后背艾灸,可以最大程度的让艾灸的热力渗透到五脏之中。 哪个脏器受寒,我们就艾灸哪个脏器的背俞穴。比如心脏的心俞穴,肺脏的肺俞穴,肝脏的肝俞穴,胃的胃俞穴,肾的肾俞穴。 |
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