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说说养生的道理，现在有很多人身体欠佳，又不知道如何去调养，于是病急乱投医，浪费了很多时间和金钱。 那么养生要养什么？这是一个很重要的问题，很多朋友知道自己身体有毛病不舒服，但是不知道要从什么地方用什么方法下手。 这里我来分个类，把养生的目标分成两个部分，第一个部分叫体态平衡，第二个部分叫气血调养。 这两个部分相互之间有联系，我先分开来说。 首先是体态平衡，这个东西放在武道里就叫形式和顺。这里面包含了两个因素：筋骨位置和身体的平衡点。 筋骨位置好理解，就是你身上的筋骨要在对的位置，筋骨一旦错位就会影响气血，进而引起身体内外的很多问题。下面这张图是二十四节脊柱错位会引发的各种疾病，可以看一下。  筋骨的调养我们放在武道就是筋骨的锻炼，我在教拳的时候把它分成两步：抻筋拔骨和筋骨合槽。做到这两步全身筋骨和顺，气血通达，身体自然会很好。 那么再说说平衡点的问题，每个人身上都有一个平衡的点，这个点和你的身高体型都有关系。它是和筋骨的位置相互影响的，筋骨一旦不在正确的位置上，这个平衡点就会畸形，你的身体平衡能力就会失调，容易摔倒、晕车的问题也接踵而至。 这个平衡点最佳的位置其实就是我们武道中的丹田，主导我们身体六个面的平衡，在练拳站桩的时候有个词叫六面力，通过调整六个面的受力平衡去用丹田主宰身体，进而练出混元力。 身体欠佳的人平衡点会偏高偏低，偏前偏后。因此体态平衡是我们第一个要去调养的地方。 其次是气血的调养，气血可以说是影响健康的根源。这里我把气血分成五脏六腑和经脉两个部分。 五脏六腑需要气血的滋养，这部分的气血一旦失调，五脏功能就会出现问题，产生紊乱、淤堵、气血虚的问题。而经脉是气血流通的道路，一旦气血不通，全身气血的循环就会出现问题，进而影响到很多的健康问题。 很多身体虚弱，疼痛，炎症都是气血不通，气血虚弱的表现，因此我们第二个要调养的是气血。这一部分放在武道里就是内练的部分，练五脏六腑和经脉的气血，通达全身。 最后总结一下，体态平衡中筋骨位置会影响气血的流通，平衡点会影响气血的运转，而气血的强弱会影响筋骨的坚固进而影响筋骨位置和平衡。 因此这两个部分必须一起调养，你单独去调整任何一个部分都没法达到想要的效果，这才是真正的养生之道！ 学拳，站桩，调养身体，健康咨询加微信～ |
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