【4月22日课程总结】三高 心慌 心绞痛 头晕！心脑血管怎么调？

01

【一通】重点穴位

头三神

取穴：神庭穴位于发际线中间上缘0.5寸的位置，本神穴位于神庭穴左右旁开三寸。

功效：头三神由神庭穴、本神穴和四神聪组成，有醒脑启窍、疏肝利胆的作用，和脑相关的情志病、脑血管疾病都可以通过刺激这些穴位来保健。

方法：中间三根手指像梳头一样，从发际线向脑后推，每次81下。

脂三针

内关穴

位置：腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间

主治：

1. 心痛、心悸、胸闷、胸痛等心胸病证

2. 胃痛、呕吐、呃逆等胃疾

3. 失眠、癫痫等神志病证

4. 上肢痹痛、偏瘫、手指麻木等局部病证。

方法：点按3分钟，可艾灸

足三里

足三里定位：在小腿外侧，犊鼻下3寸，距胫骨前嵴外一横指处，犊鼻与解溪连线上。

足三里功效：胃痛，呕吐，呃逆，腹胀，腹痛，肠鸣，消化不良，泄泻，便秘，痢疾。咳嗽气喘，心悸气短，乳痈。失眠，癫狂，头晕。虚劳羸瘦，水肿。膝痛，下肢痿痹，脚气。

方法：点按3分钟

三阴交

取穴：在内踝尖上三寸，胫骨后缘处。

主治：1. 肠鸣，腹胀，腹泻等脾胃虚弱诸证；2. 月经不调，带下，阴挺，不孕，滞产等妇产科病证；3. 遗精，阳痿，遗尿等生殖泌尿系统疾患；4. 心悸，失眠，高血压；5. 下肢痿痹；6. 阴虚诸证。

按法：盘腿做好，以左手按揉右腿此穴，左旋按压15下，右旋按压15下，再以右手拇指按揉左腿此穴，按法同上。

按揉法：拇指端用力按揉。以有阵阵酸胀麻感为佳。一侧按好后，换另一侧，左右各3分钟

解溪穴

取穴：足背横纹中央，拇长伸肌腱与趾长伸肌腱之间。

按法：左右各揉3分钟（男先左女先右）

主治：

1. 头痛，眩晕，癫狂。

2. 腹胀，便秘。

3. 下肢痿痹，足踝肿痛。

涌泉穴

取穴：足底（去趾）前中1/3交界处。

主治：1.昏厥、中暑、癫痫、小儿惊风等急症及神志病患；

2.头痛，头晕；

3.咯血，咽喉肿痛；

4.小便不利，便秘；

5.足心热；

6.奔豚气

按法：两个穴，1揉2推3搓，艾灸15分钟。

02

【二调】食疗食养

下面三个方子不仅能降三高，还能防三高！

降压配方

【组  方】：三七粉、天麻、西洋参。

【功  效】：活血化瘀、祛风降压。

【用  法】：三七粉半勺(3-6g)、天麻(3-6g)、西洋参(3-6g)煮水或煮粥煲汤喝。

【适用人群】：适用于辅助治疗高血压，静、动脉硬化、中风偏瘫等症，高血压人群。

【高血压饮食禁忌】：

1、高血压患者忌腌制食品和肉类；烟酒。

2、高血压患者忌白酒、咸菜、葱、生姜、辣椒、川芎、人参等。

降脂配方

【组 方】：西洋参、三七粉、山楂、

【功 效】：活血化瘀、补气降脂。

【用 法】：西洋参(3-6g)、三七粉(3-6g)、山楂(3-4个)煮水或煮粥煲汤喝。

【适用人群】：适用于辅助治疗高血脂、血脂异常等症。

【高血脂患者忌】：动物内脏、鱼子、虾等高胆固醇含量的食品。

降糖配方

【组 方】：三七粉、石斛粉 、西洋参。

【功 效】：益胃生津降血糖。

【用 法】：三七粉(3-6g)、石斛粉(3-6g)、西洋参(3-6g)煮水或煮粥煲汤喝。

【适用人群】：适用于辅助治疗高血糖。

【高血糖忌】：食含糖食品，如糖果、巧克力、奶油蛋糕等

1、忌食含糖食品，如糖果、巧克力、奶油蛋糕等。

2、限制猪牛羊肉的摄入，限盐、限糖和刺激性的调味品，禁烟酒。

03

【三养】清窍五部曲 疏通头部经络

1.肝经 巅顶 疏九次

2.胆经。头两侧 疏九次

3.三焦经 耳前到耳后疏九次

4.膀胱经 后枕部 疏九次

5.胃经 前额 眉棱骨 推九次

添

加

老

师

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