▼ 每晚9点与你聊艾灸| 与你说晚安 网友提问: 冯名雨老师,谁能告诉我到底是晒还是不晒,晒还是不晒,我进退两难啊,麻烦老师告诉我三伏天要不要晒背啊? 从7.15号进入初伏开始,今天已经是7.24号了,到了明天就正式进入三伏天的第二个伏天,也就是「中伏」。 中伏就意味着三伏天已经过去1/3了,每年的三伏天都会有朋友问,三伏天晒背是“不要钱的'艾灸’”,能够祛湿、补充阳气。 也有朋友认为没有效果,甚至有网友出现晒伤、中暑等症状。 今天我们就三伏天看似养生,实际是养病的三种情况,和大家说说: (戳上图,可进店) 1.过度温阳 好多朋友都晓得「冬吃萝卜夏吃姜」这句话,可真明白其中意思的人却没多少。 要是理解错了,非但达不到养生的目的,反倒可能起反作用。 湿热体质的,或者体内阴虚有热的人,平时口干舌燥,口舌生疮,面红目赤,口臭便秘…… 一派火旺的景象,典型的身体缺少水分。此时,要是再多吃姜,多晒背补阳,那就是「火上浇油」,要上火的。 同样的,有人说夏天多喝羊汤好,也是这么个理儿,夏天喝羊肉汤进补,只适合阳虚的人。 阳虚是什么表现?脸色苍白,无光泽,身体乏力,稍微走走容易出汗,在高温状态下还是感觉冷,手脚冰凉…… 大多数人在夏天都是阳盛的状态,羊肉汤喝多了或者羊肉吃多了,反而会上火,搞出大便干结,甚至出血的状况,就算是阳虚体质的人,夏天进补也得有个度,别大补特补。 如果是阳虚怕冷的朋友,温阳在夏天用好百会穴。 我微信群有个学员老刘,上海人,63岁,曾患有脑梗塞,康复后出现了抑郁症的症状。他感到情绪低落、对生活失去兴趣,并且经常失眠怕冷,每天都特别担心脑梗再次发作,或者梦到自己得了癌症。 他的妻子每天会点燃一根1.8厘米的石磨艾条,熏他的头部穴位,主要就是百会穴,风池穴,风府穴,天柱穴,还有额头的印堂穴。 如果只有他一个人在家的话,他就把头部耳朵艾灸罐戴在脑袋上自己艾灸头顶的百会穴。 他的意志薄弱,那百会这穴位,恰似一个连通外界能量的点,亦略似天线。 仿若那老式的电视机,若天线有损咯,便收不得明晰之图像。人亦如此,于百会灸一灸,便有重新沟通内外,给身体补充正气和能量。 「百会穴」:头顶旋的位置。 2.过度锻炼 人们常说,“冬练三九,夏练三伏”。夏天时,在公园、广场,处处都能瞅见暴走的中老年人,就算汗流浃背,也还是坚持着锻炼。 上周有个学员,之前因为膝盖疼痛,腿伸出去就收不回来,走路稍微多点,就膝盖疼痛的不行。 灸了一段时间后,情况好转了,就参加他们当地的暴走团。每天一万步,两万步都是打底。 三伏天过度出汗,过量运动,我肯定是不推荐的。 如果体寒的话,稍微出出汗还行,如果体质偏燥热,也是火上浇油的方法。 如果运动后,感觉出汗多,口干口渴,喝了很多水还是不管事,那就来一杯「酸梅汤」,三五颗乌梅,山楂和陈皮各一小把,煮水或者用开水泡,都可以。 酸酸甜甜的,能滋补流失的水分,让我们避免口干和口渴。 类似的滋阴穴位,也可以用:液门穴。 这个穴位名字中的“液”代表液体,“门”代表门户,说明这个穴位具有「调节津液代谢」的作用。 平时多按揉这里,可以打开身体的液体门户,让液体充满身体。对于口干,咽干,眼睛红肿,手指麻木效果都不错。 「液门穴」:手背部第4、第5指指缝间掌指关节前,可触及一凹陷处即是。 3.降暑不防寒 老待在空调房里,会整得人不晓得冷热,免疫力还往下掉,就更容易感冒。 这周一,微信有朋友问我:中暑咋办? 中暑也有分阴阳,在空调里中暑了,是阴暑;在大太阳地呆的久了,出汗太多,是阳暑。 阴暑用藿香正气水,阳暑需要用人丹。 吹空调多了,可以防暑气,但是空调冷啊,暑气被空调吹没了,但是寒气容易侵入颈椎,肩膀,背部,导致局部僵硬疼痛。 肚脐受寒了,还容易肚子疼,拉肚子。 为了守护阳气不被寒邪入侵,多艾灸下脖子附近的:大椎穴。 因为大椎归督脉管,督脉在人后背正中有一条线,督脉管着全身的阳气,跟它对着的前面正中线是任脉,任脉主阴。 那督脉管全身的阳气,要是让督脉热乎起来,身子也就容易热乎起来,并且不容易受寒。怎么温暖大椎呢? 有两个简单的方法: 第一:吹毛巾。 群里的一个家长,孩子发烧说特别冷,家长把毛巾放在孩子的脖子后方,把吹风机开到暖风吹毛巾,毛巾慢慢热了,孩子微微出汗。过一会儿孩子不冷了,也就退烧了。 第二:贴自发热艾灸贴。 大椎穴在脑后,如果艾灸不到,就把自发热艾灸贴贴敷在脖子后方的穴位上,可以自发热艾灸4-6小时,有艾灸的类似功效。比传统的手持艾条效果弱,但是胜在方便。 尤其是孩子不愿意直接艾灸,直接贴敷在孩子的一层衣服上,可以驱寒。 「大椎穴」:我们低头的时候,会看到后脖子最高起来的一块骨头,骨头下方的凹陷,就是大椎穴 ①一撕一贴,恒温6-8小时,驱寒通络,舒爽艾灸 ②全身通用,哪里疼痛贴哪里 ③戳👇可直接进店 |
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