公历2024年7月22日(农历甲辰年六月十七)15点44分,太阳到达黄经120°,我们居住的北半球进入大暑节气。 ![]() 《月令七十二候集解》中说:「暑,热也,就热之中分为大小,月初为小,月中为大,今则热气犹大也。」 从全国来看,大暑节气时,中国大部分地区进入一年中最热的时期,除青藏高原及东北北部外,大部分地区天气炎热,全国南北各地温度相差不大。 从五运六气角度,大暑开启了甲辰年下半年的篇章,同时也进入了大暑至秋分为时两个月的四之气。 ![]() 《黄帝内經·素问·六元正纪大论》云:「凡此太阳司天之政,……四之气,风湿交争,风化为雨,乃长乃化乃成。民病大热少气,肌肉萎足痿,注下赤白。」 甲辰年四之气的五运六气影响因素如下: 1. 中运:土运太过。 《黄帝内經·素问·五常政大论》:敦阜(fù)之纪,……大雨时行,湿气乃用,……其变震惊飘骤崩溃,……其象长夏,其经足太阴阳明,其脏脾肾,……其病腹满四肢不举,大风迅至,邪伤脾也。 大意是:土运太过之年,大雨时降,土湿为用。土盛乘水,水之子木气来复,易出现大风暴雨、泥石流、洪涝等灾害。与长夏季节相应,对应人的足太阴脾经、足阳明胃经,脾肾系统易失衡。病症多表现为腹部胀满、四肢痿软无力等,狂风暴雨突然而至,过盛的风湿之邪易伤人的脾胃系统。 2. 在泉之气:太阴湿土。 《黄帝内經·素问·至真要大论》:岁太阴在泉,草乃早荣,湿淫所胜,则埃昏岩谷,黄反见黑,至阴之交。民病饮积,心痛,耳聋浑浑焞焞(tūn),嗌肿喉痹,阴病血见,少腹痛肿,不得小便,病冲头痛,目似脱,项似拔,腰似折,髀(bì)不可以回,腘如结,腨(shuàn)如别。 大意是:在泉之气太阴湿土,主管下半年(大暑至小寒六个月)气候总势。土资生万物,故草木早荣,湿气偏盛,则山川雾气环绕,氤氲朦胧,阴云密布。民众易出现病症:水饮积聚、寒湿乘心而痛、耳聋失聪、咽喉肿痛、大小便出血、崩漏、少腹肿痛、小便不利、上冲头痛、视物不明、项强疼痛、腰痛如折、髋关节活动受限、膝关节屈伸不利、小腿肚转筋等。以上症状,是土盛乘水,脾肾系统失衡所致。 3. 四之气:客气(当令之气)厥阴风木,主气太阴湿土。 风湿交争,可出现风雨交加,台风、狂风暴雨等极端天气。木盛乘土,易出现肝脾不和。 4. 今年的三运与四运,在四之气中交接,故四之气分为两个阶段。 (1)第一阶段:大暑至处暑后7天(7月22日-8月29日)处于三运中,客运太羽(水运太过),主运太宫(土运太过)。此阶段在艳阳天,气候偏于湿热;在阴雨天或者早晚(尤其在立秋以后),气候偏于寒湿,易伤脾肾系统。 (2)第二阶段:处暑后7天至秋分(8月29日-9月22日)处于四运中,客运太角(木运太过),主运少商(金运不及,火反盛)。此阶段木火偏旺,木生火,气候偏于燥热,不利于阳气的秋收。 大暑处于阴历六月份长夏阶段、夏季最后十八天内土旺之时,中运及三运主运均为土运太过,四之气主气和在泉之气均为太阴湿土。以上6个因素同气相求,土湿偏盛,易引起湿滞中脘,脾胃系统失衡;土盛乘水,易引起中下焦寒湿或湿热,肾膀胱系统失衡。水生木,木生火。三运客运水运太过,四之气客气厥阴风木,夏属火,易引起暑热加剧,体内湿热。四之气客气厥阴风木,主气太阴湿土,木克土,风可胜湿,风带动湿气上升为云,落下为雨,可减少空气中弥漫的湿气,缓解对人的不利影响。需注意肝脾不和的问题。 综上所述,大暑节气时令养生的重点是健脾除湿、清热祛湿、茶灸散湿,具体养生建议如下: 健脾除痞 脾胃互为表里,喜温恶寒。脾为阴,喜燥恶湿;胃为阳,喜润恶燥。脾能运化水湿,如因内外湿气过盛,超过了脾的运化能力,则导致体内生湿,因此养护脾胃是化湿的关键。 甲辰年中运土运太过,太阳寒水司天,太阴湿土在泉,导致天地对人的阳气支持不够,尤其是脾胃与肾的阳气不足。在口干舌燥,想吃水果时,建议生果熟吃,或加热后趁温热吃。以吃后没有腹胀、腹痛、腹泻、不思饮食、精神不振、浑身沉重、脊背板结、下肢浮肿、口吐痰涎等现象为宜。 胃火燥热者,如唇红便干,当下可以适度吃常温水果,以舒适为度,避免过食伤脾胃。 脾胃虚寒者,如唇白便稀,当下须忌食生冷,谨慎寒凉食物,避免胃痞溏泄。 湿盛困脾,当下人的脾胃功能偏弱,建议以素食为主,少吃肥甘厚腻食物,晚饭不饿不吃,饿时吃一口点心。 如饭量太过或过食肥甘厚腻,超过消化能力,则积滞化热,口臭便粘,易生湿热。 如过度节食,脾胃得不到水谷滋养,则亏虚气弱,肉耗消瘦,易生寒湿。 夜间无阳光之阳气支持,冬寒之气(客运太羽)显著,湿寒交织,作为「人体火炉」的胃腑,受寒而凉。素体脾胃虚寒者及年老体弱者,易胃阳不振,脾气不升,导致脾主肉气的功能受限,则出现胃痞、肠痞,继而出现食物停滞腐败溏泻便出。 时令养生应对之策:辰初足阳明胃经旺时、巳初足太阴脾经旺时用健脾胃食材、温补元阳食材,借龙火上升之时暖胃,兼顾健脾。 早餐适量吃「麻辣」食物。何为麻辣?即是将辣椒剪碎,加大红袍花椒装碗,用烧热略放温的油浇入,使其颜色炸而不焦的状态为佳。辣除湿,花椒可降辣椒产生的「火气」。油炸的花椒、辣椒可以口嚼吃下。 以上用法,宁可不及,不宜有过,避免湿热上火。若辰时吃辣有过,头部左侧发懵或痛,即时茶灸发散郁热或饮食疏肝食材予以平衡。 辨证除湿 太阳照射大地之水,蒸腾上升,遇时空暑热,水火交融,湿热交蒸。阴虚内热体质,易出现湿热表现。症状是:面目阳黄、身热不扬、口腻口臭、痰涎黄稠、便干黏腻、带下黄赤、湿疹瘙痒、头油面垢等。 有以上湿热表现,以滋阴凉血之法应对,以清热除湿,如午初饮食滋养心阴、酉初饮食滋养肾阴、戌初饮食疏肝理气等。但是不可过用,以免伤害脾胃。 如在室外高温过度暴晒,饮水不足,易导致「阳暑」,甚至热射病等危证。如现危象,应立即拨打120急救,同时尽快移至阴凉处。等待救援时,可以掐人中穴,揉拨内关穴等。苏醒后及时饮水降温。出现阳暑应该用苦寒凉血之法,不可用辛香温燥之法,如藿香正气水等。针对阳暑,不可盲目用药,须经专业医师指导。 脾主运化水湿,肾助水液蒸腾气化。脾肾阳虚,则水湿积聚。湿聚为痰,水聚为饮,痰饮一成,轻则阻塞经脉,出现酸麻、肿胀、沉痛等症状,重则停聚成形,出现结节、增生、积液、囊肿、肌瘤等症状。因此素体脾肾阳虚者,易出现寒湿表现,如面色萎黄、形寒肢冷、关节冷痛、痰涎清稀、不思饮食、腹痛腹泻、白带稀薄、不易出汗等。 出现以上寒湿症状,须用辛香温燥之法,以温阳化湿。如辰初、巳初饮食健脾补气,早饭适量食用「麻辣」或者胡椒粉,等等。 三伏贴敷,花椒散湿。同时也可以配合「味灸」之法温灸经络穴位,用大红袍花椒外敷关元穴、中脘穴、足三里穴、阴陵泉穴、三阴交穴等。如手或脚寒凉,可以在热水中撒适量大红袍花椒,待水温合适,将手或脚放入花椒水中浸泡至温热。(具体请参考文章《披上大红袍》) 感受寒湿或饮食生冷,易导致「阴暑」,如出现上吐下泻表现,须尽快用辛香温燥之法化解。 茶灸祛湿 阴虚内热者,口黏燥热时,以生普、绿茶为佳,以利发散湿热,清热除湿,苦寒燥湿。 体质虚寒者,口干烦热时,可即时茶灸,以熟普、宁红为佳。以利出汗发散,淡渗除湿,苦温燥湿。 谚语云:「大暑不暑,五谷不起。」如大暑不热,则五谷颗粒不饱满,从而导致粮食减产。大暑是夏季最后一个节气,也是人与其他生物阳气长养最关键的阶段,人应亲近暑热,远离寒凉,把握好「冬病夏治」宝贵的半个月! ![]() ![]() ![]() 甲辰年四之气,主气太阴湿土,客气厥阴风木,历经大暑、立秋、处暑、白露四个节气,其中夏季15天,秋季45天。由于受五运六气影响,此阶段经历「夏行春令」「秋行春令」。「夏行春令」半个月,木生火,风火相煽,火助风威,阳气上升与发散顺利而充分,容易导致上热下寒。「秋行春令」的一个半月,金克木,当令的木气或被金气抑制而形成木郁、火郁,或反侮金气而导致肺失肃降,阳气收敛不利。 ![]() 因此甲辰年四之气,少年儿童养生重点是养护脾胃、滋阴降暑。针对以上气候影响,时令养生建议如下: 五运六气教具使用指南 五运六气教具是学习和了解「五运六气」的工具,本文将以2024年大暑节气为例,对教具的使用方法进行简单说明。 一、准备工作 通过查询日历或上网搜索的方式确定2024年的天干与地支。通过查询得知天干为「甲」,地支为「辰」,即为甲辰年。 教具分为内盘和外盘,两个盘皆从内向外数。内盘上共有九环,外盘共有八环。为便于查询甲辰年的五运六气,先将教具上内三环的天干「甲」,对准外三环的地支「辰」。 二、查找 (1)五运的交接时间 每年分为五运,内八环标出了五运交接日,分别为: ⑤终运:立冬后4日至大寒。 查看教具内四环:与内三环「甲」对应的内容为「太宫」。「太」表示「太过」,「少」表示「不及」,「角徵宫商羽」对应「木火土金水」,所以「太宫」代表「土运太过」。甲辰年的中运为土运太过。(也可以直接查看教具内九环对应内容) 查看内七环:与内三环「甲」对应的内容。从右向左排序: ⑤终运主运:太羽(水运太过)。 甲辰年大暑节气处于三运,主运太宫(土运太过)。 查看内五环:与内三环「甲」对应的内容。从右向左排序: ⑤终运客运:少徵(火运不及)。 甲辰年大暑节气处于三运,客运太羽(水运太过)。 每年分为六步气,外六环按照顺序标出了二十四节气: 小雪、大雪、冬至、小寒,属于六之气。 甲辰年大暑节气进入四之气。 查看外五环:与外三环「辰」对应的内容。每年的主气都是固定不变的。从右向左排序为: ⑥六之气:太阳寒水。 甲辰年四之气,主气为太阴湿土。 查看外四环:与外三环「辰」对应的内容。从右向左甲辰年客气排序为: ⑥六之气:太阴湿土(在泉之气)。 甲辰年四之气,客气为厥阴风木。 我们可以简单记住:「三客即司天,六客即在泉」,也可以查看外四环:与外三环「辰」对应的内容。从右向左第三竖排为「太阳寒水」,第六竖排为「太阴湿土」。故甲辰年的「司天之气」为「太阳寒水」,「在泉之气」为「太阴湿土」。 注:司天之气与三之气的客气相对应,影响上半年的气候(大寒至小暑)。在泉之气与六之气的客气相对应,影响下半年的气候(大暑至小寒)。 三、综述 甲辰年大暑节气的气候影响因素有: 6.客气厥阴风木。 另:大暑处于阴历六月长夏阶段、夏季最后十八天内土旺之时。 综上,甲辰大暑的气候特点为土湿偏盛。 附:子午流注与二十四小时对照表 ![]() 作者:养生文章指导组 |
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