我的调养顺序:养心境——养脾胃——养气血——养 头发——养皮肤 1养心境: 气大伤身的道理大家都懂!现在的人脾气大,容易变得 焦虑,心情抑郁不欢,气滞郁结,身体怎么会好?大家 要学会少忧少思,好心情真的养人!生气了,就深呼 吸,观察自己的呼吸和习性反应,学会掌控自己的身 体。有空别只窝在沙发葛优躺,去更换环境,接触大自 然,吸收正向能量。 2养脾胃: 脾胃是后天之本,气·生化之源。脾胃健壮有力时,才 能将吃进去的食物营养消化吸收,身体才能开来。养 脾胃的两大核心:第一是一日三餐准时吃饭,不节食。 第二是饮食有节,不吃撑,多吃原型类食物。这两点做 好了再去吃一些养脾胃的食物。详细看图3-6 3养气血 女子以气◆为本,气色足了就是养颜嫩肤。不过大家也 不要盲目进补,各种补品吃一大堆,而是先知道自己是 为什么气色不好,找到根源再去补充。一个人气色不好 不是短时间形成的,而是日积月累的消耗,你想单纯通 过食物去补,其实不会有太大的作用。反而会给你的身 体增加负担。只有当你养成一个健康的生活习惯,把身 体调到一个舒适的状态,这个时候你吃的东西才有可能 补进去。详细看图7 4 养头发 头发养好了是成为一眼美女的关键。我自己也是经历了 掉发,也算一直在勤恳养发的路上。我亲身经历劝告大 家养发要趁早,别等到头发越来越稀疏再去养发,就跟 别等身体已经很差再去不熬夜是一个道理。详细看图8 5 养皮肤 身体调好了,皮肤就是水到渠成的事。这种好皮肤是由 内而外的透亮红润,和单纯护肤出的是不一样的。平时 精简护肤+防晒,不要跟风往脸上堆砌各种功效的护肤 品,给皮肤轻断食一段时间反而会变好!详细看图9 一个人的好看,绝不仅仅是长相五官。而是这个人的气 色、神情、皮肤、头发、体态,是由内而外容光焕发的 健康感。而这些是可以靠日常养生去滋养出来的。 养生 #夏季养生 #我的养生仪式感 #变美我熟 #我的 健康生活 井养脾胃 #自律 #变美逆袭
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