发文章
发文工具
撰写
网文摘手
文档
视频
思维导图
随笔
相册
原创同步助手
其他工具
图片转文字
文件清理
AI助手
留言交流
来自: 张磊r6nefzv5pb > 《文件夹1》
0条评论
发表
请遵守用户 评论公约
3个动作提高你的运动表现(核心,爆发力,协调性)
增肌太大,影响速度灵活,这是不可避免的
增肌太大,影响速度灵活,这是不可避免的。我想并不会,在力量训练的基础上,有计划的针对爆发力和速度进行练习,这个不仅不会使你的力...
健身肌肉爆发力训练7个动作快速提升全身爆发力和反应力
健身肌肉爆发力训练7个动作快速提升全身爆发力和反应力。同时在训练爆发力时还能帮助身体进行快速的减脂,今天小编为大家推荐一组肌肉爆...
热身运动很重要,跑步前热身你做对了吗?
热身运动很重要,跑步前热身你做对了吗?现在普遍一般人,平时的工作就是坐在办公室里,一坐就是超过八个小时,身体大部份的肌肉其实都是...
当我们在练体能时,我们在练些什么
美国体能协会(NSCA)认为体能就是“strength training and conditioning”, 即基础力量与体能,从力量训练和其他身体素质训练的角度出...
马拉松跑者的肌力训练
今天就和大家聊一聊马拉松跑者的肌力训练。而蛋白质是肌肉的主要组成物质,所以说长跑选手,尤其是对于跑马的跑者来说,每天都在不断的...
数字化监控,让竞技训练“脱胎换骨”
周期性运动项目可以通过监控运动员的完成距离、速度和过程中的心率及其衍生指标训练冲量、运动后过量氧耗,综合评价运动员的能量代谢、训练表现以及训练效果。主要通过个人或团队心率监控设备,如心率...
臀部力量不足意味着什么?
臀部力量不足意味着什么?臀部紧张,臀部松弛,臀部无力,臀部塌陷经常在训练中被我们提到,但是真正的解决方案或者计划并没有推动。臀...
准备活动的目标与结构
最佳的准备活动计划应该是存在的其具体设计与准备活动类型(训练或比赛准备活动)、准备活动的任务、个体因素和环境因素有关。在设计该阶...
微信扫码,在手机上查看选中内容