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今日小编在某乎上看到这样一个热门话题：如何拥有旺盛精力呢？ 你说说看，是不是有时候晚上熬到半夜，早上又起不来？这样可不行！调整作息，早睡早起，是焕发精力的第一步。 晚上尽量在11点前入睡，保证7-8小时的睡眠时间。早上早起后，可以散散步、做做运动，呼吸一下新鲜空气，让身体和大脑都活跃起来。 总结，1，吃饭清淡适量身体没负担，辣油食物吃时爽过后身体不舒服。2，睡眠是最佳恢复精力和健康的方法 3，锻炼身体可以增加能量阈值 4，冥想可以减少大脑噪音能量损耗更专注关键点和目标，情绪更稳定可控是这样的，人跟机器人是一样的，多少电量干多少活，省下精力做事会减少犯错率有道理啊，平常吃东西吃的太重，一回家就看b站嘻嘻哈哈，确实把兴奋点提高了，学习，感谢分享，早点悟到就好了。不过每天下班，感觉被榨干，确实只想放松没有热爱的事情，怎么做都没精力。精力就是精神，你如果是真心喜欢做一件事，那你就有无限的精力父母很早就跟我说过，不管如何，要保证吃好睡好。现在人到中年，发现这的确是最重要的两件事。是的，运动一定是在自己有足够精力的时候才去运动，盲目运动真的会猝死确实如此，我以前就是经常内耗，想太多没有的东西，导致整天都没有能量去做事，也确实响应了恐惧，愧疚等负面情绪消耗能量的事实，也体验了被别人给予鼓励和赞成的自信，那种感觉就是瞬间充满能量，感觉做什么事都不是困难愧疚与恐惧真的是十分伤身体，它们还十分的影响一个人的心态！只有自信和爱让我们身心健康！当然好好的吃饭，好好的睡觉也无比重要的！人的自信心的确很重要，几乎所有人都有过不自信，如何让自己成为一个有自信的人，对自我的肯定能提高自信心。得注意一点的是，自信心过强有可能自负难怪小孩子精力旺盛，每天打闹追逐（运动），天天嘻嘻哈哈和朋友做游戏（情感），思想又天真又纯（思维），意志的话谈不上原来精力也可以管理，原以为只有时间管理之类的这就是意志精力在发挥作用，因为心中建立了价值驱动目标。意志精力就是如此强大，它往往给人一种强大的动力吃饱才有力气干活 吃完饭可以休息消化一下 工作久了疲乏时吃快甜点补充血糖瞬间活力满满 比小憩上厕所有用多第一点确实是，午饭吃的少一些没那么容易犯困，工作起来也精力好很多原来娱乐不算休息啊，我说咋感觉有时娱乐完有时更累。精力更少了通过以上这些方法，你们一定能重新找回那份旺盛的精力！记住，规律作息、合理饮食、适度运动。 学会放松和持续学习是保持旺盛精力的关键。让我们一起努力，成为拥有旺盛精力的人吧！ 旺盛的精力是每个人都希望拥有的，它能帮助我们更好地应对日常挑战。 下面网友的真实分享，简直让我大开眼界 适当的运动还是有必要的，感觉累的时候也可以出去晒晒太阳，或者来一杯咖啡。不过每天下班，感觉被榨干，确实只想放松。只有走出来，才能回头看，才能意识到。当在深渊里的时候，真的只能靠自己磨，一点点磨出来，别无他法。父母经常用孝道让孩子愧疚，用暴力让孩子恐惧。作为一个从小多思，情感充沛，且有过抑郁经历的人，很赞同您的说法。
作为一个从小多思，情感充沛，且有过抑郁经历的人，很赞同您的说法。
提高身体素质，增加基础精力。培养工作兴趣，增加兴趣精力。学习工作技巧，减少消耗精力。 |
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