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“身体是革命本钱”，这话一点儿也不假。于快节奏现代交中，很多人起头寻找一种既能强身健体，又能舒缓压力健身方式。八段锦，这门古老健身术，因其简易易学、有效果显著，越來越受到老百姓青睐。  八段锦，源自中国古代，历史悠久，流传至今。它不光具备锻炼身体，还能调节呼吸，平衡身心，对现代人來说，可谓是一剂良药。但好东西也得讲究方法，练锦，有些禁忌你可得知道。  首要，空腹或饱腹时别练。肚子空空如也，练起來容易头晕眼花，血糖低得跟过山车似；吃得太饱，胃里食物还没消化，练起來不光难受，还也许影响消化。  情绪波动时，八段锦得先放一放。心情好比天气，阴晴可能，练功效果自然大打折扣。心静如水，才是练功最佳状态。  身体不适，硬撑着练八段锦，那是跟自过不去。身体发出信号，咱得听，适时休息，才是硬道理。  环境选择也很关键。空气污浊、有噪音连续地方，练八段锦，效果大打折扣。找个空气清新、有环境宁静地儿，练起來才舒心。  练习强度得适中。强度过大，身体吃无需，容易受伤；过小，又起不到锻炼效果。根据自体质，量力而行。  呼吸跟动作调解，是八段锦精髓。呼吸错误，动作再标准也白搭。掌握正确方法，才干事半功倍。  练完八段锦，别急着洗澡或吃饭。身体还于激动状态，这时候洗澡或进食，对身体可不好。等安稳下來，再慢慢享受交。  别盲目追求高难度动作。八段锦不是杂技，适合自才是最好。根据自才干，逐步提升，才是王道。  八段锦，这门古老健身术，要想练得好，这些禁忌你得记牢。遵循这些法，不光能确保练习效果，还能防止无需需侵害。记住，健康身体，才是享受交最大本钱。 |
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