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最近的爱好是写手账。 打出来觉得好像又不太准确，毕竟我整的不太是那种花里胡哨的网红手账style。  网图 更准确地说，我应该是喜欢用手在笔记本上写字，写的什么东西都有。 在我新买的的笔记本里，就有自己喜欢的贴纸，有今天计划要做的大概事情，有突如其来的灵感，有自己的感谢日记，还有将自己想法不间断地输出的大幅文字。  这篇文章，也是自己在笔记本基本写了个五成，再手打进电脑里。 开始用本子的第三天，我已经满满当当写了4页8面，还是B5大小的纸张。（当然也可能跟我丰富的内心戏有一丢丢关系） 所以接下来的内容，我想写自己在“狂写”了三天后，发现的“手写”的好处，这也是为什么我推荐感兴趣的朋友去尝试一下手写。 第一个好处： 手写能专注自己 我睡觉前喜欢刷小红书，每次刷着刷着，都会有点“感觉不到位”，越刷越空虚。身体已经疲乏了，还是舍不得放不下手机。 后来我无意中发现，有一个方法可以缓解这种“百爪挠心”的焦躁感，就是刷自制的“小红书”。 我手机备忘录里有个文件夹，叫“快乐收集地”，全都是那些自己在网上看到的很乐呵的碎片。即使那些梗我已经能倒背如流，再看一次还是被戳中笑点。 刷着刷着，我就会觉得心神稳定很多，然后就可以睡觉觉噜。  我以前不知道原理，现在意识到，前者是“看别人”，后者是“看自己”。 手写，就是一个十分集中地“看自己”的动作。 你要写的内容对象，就是你自己。自己做了什么？自己感受到了什么？自己想到了什么？自己想要感谢什么？想要粘贴什么？ 在手写的时候，你不会想去看网络上的热点，你不会想去看亮红点的朋友圈，你不会想去下拉刷新信息流。 你的全部注意力和重心，都从外界和别人，转向了自己。 将自己珍贵的时间，从“给别人”，转向了“给自己”。  说得很真实 第二个好处： 手写能够化解情绪迷雾， 将焦虑变为具体 我以前写过一篇文章：“人从来都不会被具体问题困住，只会被“自己头脑中的虚雾”困住。恐惧、迷茫、无助，都是脑海里的'虚雾’。” “对付'虚雾’，最好的方法是理清自己要解决的实际问题是什么。” 后来看到一本书，名字叫《焦虑的反面是具体》，书没有看，但起码这个观点我是非常认同的。 书写的过程，其实就是“推动”你将看不见、摸不着的种种情绪、意念，转变为具体清晰的文字的过程。 又想起了之前看过的一本心理自助书，叫《用写作重建自我》。  作者: 黄鑫 里面分享了一个写作治疗练习，大意是每天至少有15分钟的自由书写时间。 作者认为，自由书写能够让治疗者堵在心口的话流淌出来，通过语言进行心灵的排泄。   《用写作重建自我》书中内容 虽然作者的话是粗糙了一点，但是道理是对的。 人的想法很多、很空，将它尝试输出，它就不会像“无形的手”在干扰自己了。 美国“创作教母”朱莉娅·卡梅伦也很推崇晨间日记： “一旦我们把那些混乱的、令人发狂的、模糊不清的想法（说不清道不明的焦虑、紧张以及妄想）写到纸上，我们就可以用更清醒的眼光面对这一天。” 第三个好处： 对比起打字， 手写能留住“当时的气息和感觉” 这个好处主要是《人生笔记：活用一辈子的笔记术》给我的启发。  作者: [日] 奥野宣之 作者认为：电脑或ipad数字产品，虽然在某些方面显得快捷高效，但是它不能做到像纸质笔记本那样——能留存“空气”。 这个“空气”，作者理解是「现场的空气和气氛」「亲身体验的真实感受」。 比如你翻看自己的笔记本时，自己剪贴的便签、门票、或者字迹，能够让你拉回到当时的场景，这是数字工具做不到的。 你在写字的过程中，就在将自己的情感注入到字迹中。手写的速度比打字的速度慢，人停留在字上面的时间也更长，真实感会更强。 如果只是单纯的信息输入、保存、携带、搜索和浏览，自然是数码工具比较便捷。 但是，“现场的氛围”和“亲身体验”的真实感受，是只有纸质笔记本才能留住的。 总结 综上所述，“手写”比较触动我的3点好处是： 1、手写能专注自己。 从“看别人”，到“看自己”。 2、手写能够化解情绪迷雾，将焦虑变为具体。 “推动”你将看不见、摸不着的种种情绪、意念，转变为具体清晰的文字。 3、对比起打字，手写能留住“当时的气息和感觉”。 感兴趣的朋友可以试一下，感觉真的很不一样。 🧡想法分享🧡 📚读书笔记📚 |
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