耳鸣，坚持一个动作，不再响！

耳鸣坚持一个动作不再响。

游毅，中医内科硕士。

您是不是有耳鸣？经常听到嗡嗡响或者是蝉叫、电流滋滋声或者蜜蜂的嗡嗡声，严重的时候还会听到打雷声或者火车滑轨声。这样的声音有大有小，小的可能对很多人来说可以接受，但大的却对睡眠、生活和工作造成严重影响。今天我教大家做一个动作来缓解耳鸣。

首先用双手捏鼻，然后紧闭嘴巴用力从鼻子呼气。如果能清晰地感觉两只耳朵都有鼓膜被推下的感觉，再坚持1到2分钟就松开，这样反复做几次。