众所周知,一年有四立:立春、立夏、立秋、立冬,分别代表一个季节的开始。 而在这四立之中,立秋所代表的换季却是最容易被人忽视的,因为这个时候暑气未消,气温变化还不明显。 但老天爷可不管这些,天气环境总归要顺应自然规律往下走的,因此这也就意味着,立秋过后,对肺的考验变大了。 毕竟在中医看来,秋季五行属金,于五脏中与我们的肺相对应。 而且由于立秋过后天气还是以干燥、炎热为主,同时呢空气中又不再有刚入夏的湿度,所以空气会变得干燥,但吸进肺里的空气仍然需要湿润。 所以在这个过程中,给空气进行由干变湿的加工,就是由我们的呼吸道来完成的。 大量气血上升到呼吸系统,给空气加温加湿。如此一来身体中的大量津液就会被消耗。 可是我们大多数人都不能够及时地补充津液,这也就导致了口腔、鼻腔、嘴唇、皮肤发干等秋燥症状的出现。 要知道,肺为娇脏,怕寒怕热还怕燥,而燥邪最易伤肺。 同时又因为肺主皮毛,开窍于鼻,所以一旦肺被邪气所伤,那么首当其冲的就是我们的鼻子! 像什么鼻塞、鼻炎、打喷嚏、流鼻涕、咳嗽都会一股脑儿找上门来。 另一方面,由于肺与大肠相表里,因此肺伤了也会影响到我们的消化系统,随之而来的也就是便秘。 这下你知道为什么立秋养生,应以“养肺”为先了吧? 如果不保养好肺,那么不仅是秋天各种不爽,甚至是到了冬天也不会好过! 那么我们应该怎么做呢? 首先,饮食上,宜遵循“省辛增酸”的原则。少食辛味食物,多食酸味的食物。 因为辛味是散的,它和收敛肃降的秋气相反,而酸味性收敛,与秋气相应。 |
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