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▶▶山西因为午睡出圈，但热爱午睡的肯定不止山西一个人，毕竟“能在任何地方午睡”是中国人一个神秘的超能力。 ▶▶午睡是写进国人文化基因的生活方式、传统养生良方之一，从古至今备受人们喜爱，也是很多故事的背景。 ▶▶简短的午休或可弥补人们不断下降的睡眠质量。幸福是奋斗出来的，只有恰当的劳逸结合才能保证持久的奋斗。
松弛的山西中午令人羡慕了！ 每个省都有自己的文化，而山西居然是靠午睡出了圈。 近日山西人的午睡登上了一把热搜。由于这里每到中午不分地点、不分人群甚至不分物种的午睡，被疑惑“山西的空气里是有蒙汗药吗？”
在网友们的亲身经历中，山西强大的午睡文化是这样的： “宁惹喝醉的，不惹午睡的，中午一点多给一个山西人打电话，他只要没骂人，就已经展现出自己最大的包容了。” “一点多在忻州古城等朋友，玩了会手机，再一抬头，刚才还在周围的人全部消失，那一刻我懂了什么是宁静致远。” “没人能在两点半之前从山西取走一件快递。老板们中午下班锁门的速度，是绝对意义上的肌肉记忆。” “山西的午睡文化都进化到不分物种了，时间一到，狗狗们全都趴到了地上，中午小区里的鸟都不叫。有次中午12点去太原动物园，里面的动物都在午休，真的是全部!” “去山西旅游，中午两点叫外卖，老板直接打电话叫我退款，换一家又点一次，显示五点四十以后配送。 “没办法最后只能出门找，发现路边有个小店还有饭，老板一家坚持着等我吃完，我刚一出门他们马上就锁门趴桌子上了，都没刷我的碗。” “从幼儿园开始，不午睡会被老师批评，下午必须交午休条，家长亲自写'已睡’”。 “怎么说呢，不让山西人午睡的罪过就跟不让潮汕人拜老爷一样”
山西的中午很松弛，松弛到时间都会停止。在很多山西人那里，是为了睡午觉，才吃的那顿中午饭。吃什么并不重要，重要的是吃完必须得睡觉，这是维持世界正常运转的底层逻辑。 网友们总结，就像不能给四川人的油碟里加麻酱，没有什么东西能阻止一个山西人在午后进入梦乡。午睡在山西朋友心中是优秀的非物质文化遗产，有条件要睡，没有条件创造条件也要睡，单在这一点上，他们早已做到了知行合一。
在外地朋友们困惑“这个觉难道就非睡不可吗？”的时候，山西人也发出了灵魂之问： “什么意思？你们的城市难道一整天饭店都有饭吗？你们中午还上班啊？不用午睡的吗？” 为什么山西人均离不开午睡？因为据研究表明，面食等碳水含量较高或油腻的食物令人餐后容易后感到困倦慵懒，这种现象被称为“碳水昏迷”。而美味的山西面是碳水帝国的明珠，山西成为“晕碳大省”就不意外了，一碗下肚，血糖欢呼，幸福加速，大脑迷路。
“午睡超能力”背后的故事 山西人是午睡的超级拥趸，但午睡教绝不止山西一个派别。全国上下、大江南北的写字楼、小商铺、马路边、树荫下……随处可见午间小憩的劳动者们。 几年前曾流传过一个热帖《只有中国人能在任何地方睡午觉》。这个帖子展示了诸多国人随时随地白天酣睡的情景：数百只大白鹅的环绕中、鸡笼上、铁轨上、澡盆里、洪水中的沙发上、逼仄的电话亭里、狭窄的课桌上、屠夫的案板上旁、公园的健身器材上，甚至百米高的脚手架上、两棵树之间的一根绳上……
在老外看来，这个世界上最勤奋的国家，午睡是一种宗教般虔诚的仪式。这种仿佛天生就能够忽略噪音，和即使在最奇怪的场所也能保持深度睡眠的能力，让老外感到非常钦佩。“在获得良好的睡眠方面，中国人的灵活性和创造力令人着迷。”
作为一种沿袭千百年的生活方式，午睡已经写进了国人的文化基因，也是一种被信奉的养生方式。 午睡有多么重要，这个妇孺皆知的故事讲得十分透彻： 刘备第三次前往隆中拜访卧龙诸葛，离草庐半里之外就下马步行。诸葛亮这次虽然在家，但“在草堂上昼寝未醒”。诚心求贤的刘备拱立阶下半响，先生未醒，过了一会儿翻了个身以为要醒了，忽又朝里壁睡着。刘备又立了一个时辰，孔明才醒，口吟诗曰：大梦谁先觉?平生我自知。草堂春睡足，窗外日迟迟。 这气氛可以说营造得十分到位了！但诸葛亮仍未与刘备见面，还要转入后堂更衣，又过了半响，“方整衣冠出迎”。 这个午睡称得上是史上最著名的午觉之一，诸葛亮凭此充分考验了刘备的诚心，以此后几十年的废寝忘食、鞠躬尽瘁，回报刘备等候自己的这一次安然午睡。 论及有名的午睡故事，《红楼梦》第五回也值得拥有姓名。 贾宝玉的这一场午睡，是整部《红楼梦》故事的浓缩。大观园众姑娘的命运、宝黛钗的爱情纠葛、豪门家族的起伏变迁，都在一场大梦中埋下草蛇灰线。 这天宝玉跟着奶奶妈妈姨妈众人赏花，到了中午时间就想睡觉。侄媳妇秦可卿早有准备，已经收拾好了上房内间，宝玉还挑三拣四，嫌弃墙上挂的画不合心意，嚷着要出去。秦可卿就带着他来到了自己的卧室。曹公以极为奢华的笔墨，详尽描绘了这个神仙房间的香艳。向来喜爱温柔乡的宝玉自然十分满意，刚合上眼就进入了梦乡，然后就到了一处人迹希逢、飞尘不到的所在，在警幻仙姑的指引下，游历了太虚幻境。 在梦境中，宝玉读了十二钗判词，听了十二支《红楼梦》词曲，更被警幻秘授以云雨之事，最终被夜叉海鬼拖入“迷津”。
清孙温绘《贾宝玉梦游幻境》全本 这一回是整部小说的总纲。在一场午梦中，交代了全书的主要人物、环境背景、发展脉络和人物命运，是整部《红楼梦》的情节基础。 劳逸结合才能持久奋斗 对于因为午睡而引发关注，有山西人自嘲说：工资全国倒数第一，还不让睡个午觉了？ 也有人说，就因为山西人全员午睡、工作劲头不足，导致山西的经济发展相对落后。的确，高强度的工作氛围里，午休似乎与懈怠有着隐约的联系。尽管是休息时间，但在这个时间里关灯睡觉，似乎不由自主有那么一丝愧疚感。 实际上，喜欢和习惯于午睡的并不是只有山西人，很多人群都需要中午的简短睡眠，包括长睡眠党：有些人天生比其他人需要更久的睡眠时长；轻睡眠党：有些人晚上睡眠质量不佳，需要用午睡来弥补；早起党：有些人醒得太早，需要中途补觉充电。 研究者们还发现，午睡与一些临床疾病也有相关性，比如患有肥胖和高血压的人群会更需要午睡。在基因和饮食的双重加持下，有些人的“午觉”还真是非睡不可。 几年前曾经有过一个新闻，一家大型电器公司的几名员工因为饭后午睡被责令离职。同时另一家互联网公司也爆出员工因为午休被领导严厉批评并威胁辞退的消息。 充足的睡眠对人体健康十分重要，但由于种种原因，眼下人们的睡眠普遍存在很多问题。“用最贵的眼霜，熬最晚的夜”，是不少打工族的常规生活状态。 不久前，中国社科院社会学研究所发布《中国睡眠研究报告2024》，报告指出，去年我国居民睡眠指数比上一年有所下降。我们平时也经常可以听到身边的朋友同事抱怨睡不够/睡不着/睡不醒，导致工作或学习中精力不济。 睡眠问题并不是中国独有，全世界各国都不同程度存在，已经引起了人们重视，光“世界睡眠日”就有多个版本。 午睡的基因决定论告诉我们，有些爱睡午觉的人，真的是因为身体感到睡眠不足，依赖午睡来补足，这就像有些人对营养的吸收效率低，或者日常能量消耗大，就是比其他人干饭多。 当困意袭来、感到昏昏沉沉时，仅需 7~10 分钟的睡眠就可以显著提高警觉性，减轻身体的困倦感。连续熬夜加班的人也可以通过午睡来缓解疲劳，所谓磨刀不误砍柴工，小睡一会儿工作效率会更高。 幸福生活都是奋斗出来的，但不注意劳逸结合的奋斗也不会长久。所以，与其强行对抗身体，不如顺应身体的呼唤，困了就眯一会儿，毕竟一切都是为了更好地工作——请将此文转发给你的老板。  |
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