做出改变并不需要大量的自律性，而是源于重新设定惯例和规划时间所带来的改变，这些微小而积极的变化会自我强化。 “每天一页书”，并不是只是每天读一页或推荐一页书，而是每天我会把微习惯打卡放在里面，除了一页书也会有运动，小视频等等，会随手分享读书或思考的笔记，大家也可以留言接龙打卡。
每天坚持微小的行动，长期看效果会怎么样。 《淸醒思考的策略》[德] 罗尔夫·多贝里 P242—P252
一个人走向成熟的标志是知道自己不重要。在年轻时，我们经常会把自己当成世界中心，觉得他人很关注自己，为一点小小的外部评价就会患得患失，总觉得自己要做什么大事，可以改变世界。事实上，我们长大后就会知道，别人才没有那个时间关注你，你也不可能改变世界。个体太渺小，更因为他人也一样更重视的是自身，所以对于美好生活而言，最有价值的策略之一就是别把自己太当回事。 另外，成年人也应该了解，世界其实并不存在绝对的公平，不要指望他人做的事全合你的心意，正如他人的成功往往有自己不为人知的因素，我们无法复制，所以一个人应该把注意力放在自己生活上，建立自己的标准，而不应该过于重视他人的评价，研究他人的生活上。
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