《黄帝内经 - 素问》里曾讲过:“人之所有者,血与气耳”。 我们生存在天地之间,气血是人体健康的基石,而这日常生活中,气血的源头,绝大部分就来自脾胃,所以,脾胃是养生的重中之重,可以称之为健康之源。 脾胃不好,则化生无源、免疫低下、百病丛生,脾胃不好的人,一般脸色发黄、甚至萎黄,人感觉消瘦或者肥腻,吃饭不香,肚子发胀、腹泻、便溏、便秘。 鼻尖发暗、甚至塌陷,爱流口水、精神不济、容易气短、疲劳无力。 还有的睡眠很差,古人说:胃不和则寝不安,其实许多人睡眠不好,大部分是脾胃问题,不调理脾胃,无法治根。 养好脾胃呢,关键在平时之养功,三天打鱼两天晒网,是绝对不行的,一定要持之以恒,这其中,常备一点脾胃的中成药,调补一下,就是一个很好的策略,比如下面2款: 人参健脾丸 人参、白术(麸炒)、茯苓、山药、陈皮、木香、砂仁、炙黄芪、当归、酸枣仁(炒)、远志(制) 这个药健补脾胃气血、以补为主,重用人参,来健补、增强脾胃功能,再用茯苓、白术、黄芪、山药来辅助增强健脾、益气、燥湿的实力,同时用了像陈皮、砂仁、木香这样降胃、和胃、疏通肠胃的配伍,帮助脾胃祛湿、让消化更有力,让脾胃更强悍; 最后还加入当归,入肝养血活血、酸枣仁和远志安神助眠,提高睡补的能力; 综合起来,就很适合平时脾胃虚弱,饮食不消化、容易恶心呕吐、便溏拉稀、食欲不旺、体弱倦怠乏力、睡眠不佳的虚症人群。 香砂养胃丸 木香、砂仁、白术、陈皮、茯苓、半夏、醋香附、枳实、豆蔻、姜厚朴、广藿香、甘草、生姜、大枣 这些配伍,似乎和人参健脾丸有些相似,都是中医开方时,常用来调脾胃的,尤其可以祛除脾胃里的痰湿,这个药以驱邪、疏通气机为主。 比如半夏、茯苓、陈皮、藿香、豆蔻这些,都是驱除痰湿的常用药,还有木香、砂仁、枳实、厚朴这些,也是疏通脾胃气机的常用药,可以缓解腹胀、腹痛等。 这个药,其实最精华、最有意思的,是加了个调肝疏肝的香附,这个很厉害啊,其实很多脾胃病,病根儿不完全在脾胃,还有肝郁问题,加个香附,简直就是画龙点睛了,让脾胃被抑制的气机一下疏解开了。 还配上了经方最爱的脾胃专药:生姜、大枣。 最后笔者还是要提醒大家记得,药再好,也是辅助,脾胃关键在于养,要吃的略少,每顿七八分饱,不要给脾胃负担太重,不健康的东西不吃,不要为了口欲而吃,让我们养好脾胃,打造气血充实的第一步。 |
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