  识别中风的两种方法 焦守广 通讯员 刘浩 济南报道 说到“中风”,很多人谈“风”色变。中医素有“人之百病,莫大于中风”之说,说的就是中风发病急、病情凶险难以预测,具有高发病率、高致残率、高死亡率的特点,给个人、家庭和社会带来了沉重负担。不过,通过了解相关知识并采取积极的预防措施,我们可以大大降低中风的发生风险。 识别中风 记住“120”原则 中风又称脑卒中,通常被认为是一种“老年病”,然而,流行病学调查数据显示,35岁以下人群发生中风占总数的9.77%,以缺血性中风为主。 中美联合研究发现,中国中风患者平均年龄为65岁,比美国患者年轻7岁。 中风期间患者每小时有近1.2亿个脑细胞死亡,在没有治疗的情况下,大脑每小时老化3.6岁。 中国卒中学会发布的数据表明,我国每年新发中风病例330万人,每年脑血管病死亡154万人,存活者中80%左右都遗留不同程度的功能障碍。 中风救治必须争分夺秒,如果意识到患者可能发生了中风,应立即拨打急救电话,等待救护车,自行去医院很难及时、正确地应对。在等待救护车期间,应使患者侧卧于平坦处,保证口腔无异物,注意保暖等。 吸烟是中风 独立危险因素 山东省中医院康复理疗科主任张杨介绍,常见的中风危险因素首先是高血压。长期高血压会损伤血管壁,增加中风的几率。因此,要定期测量血压,遵医嘱服用降压药物,将血压控制在合理范围内。 高血脂也是诱发中风的重要因素之一。血脂异常,会导致动脉粥样硬化,使血管狭窄变硬。保持健康的饮食,减少高脂肪、高胆固醇食物的摄入,有助于控制血脂。糖尿病患者发生中风的风险较高,严格控制血糖水平也至关重要。 张杨指出,“三高”问题也算是老生常谈,也正因为“常谈”,反而会降低大家对其危害的恐惧,在临床中,相当比例的中风患者,皆是因为不够重视而引发卒中问题,一旦发病,追悔莫及。 吸烟是中风的独立危险因素。烟草中的有害物质会损害血管内皮,所以,烟民们还是应尽早戒烟。此外,肥胖、缺乏运动、不健康的饮食习惯(如高盐、高糖)、过量饮酒、压力过大等,都可能增加中风的风险。 九成中风可防可控 中风虽然常常“打”得人们措手不及,但它是一种急性发作的慢性病,可防可治。发表在《柳叶刀》上的一项研究发现,九成中风由危险因素所致: 1.如果控制好血压,可减少48%的中风； 2.如果增加体力活动,会减少36%的中风； 3.如果饮食健康,结构合理,将有19%的中风可预防； 4.如果戒烟,12%的中风就会减少； 5.如果房颤等控制好,可防9%的中风； 6.如果糖尿病控制好,4%的中风可减少； 7.限制饮酒,可减少6%的中风； 8.学会释放压力,也可防6%的中风； 9.控好血脂,会减少27%的中风。 生活中,坚持做好几件小事,就能有效降低中风风险。首先,从饮食入手。减少高油、高盐、高糖食物的摄入,多吃富含维生素、矿物质和膳食纤维的食物。坚持适度运动,如快走、游泳、骑自行车等,可以增强心肺功能,改善血管弹性。 一定要摒弃不良习惯,戒烟可让肺部和血管都能自由呼吸；限制饮酒,避免给血管带来额外负担。 管理好自己的情绪和压力也很关键。长期处于紧张、焦虑状态,会影响身体的正常运转,学会放松,找到适合自己的减压方式,如冥想、瑜伽、阅读等。 定期体检是重要的防线。监测血压、血脂、血糖等指标,及时发现问题并采取措施纠正。 临床数据显示,每6个中风的人,就有1个是房颤患者。夏季出汗增加,水分流失快,导致血液黏稠,更容易发生心脑血管意外。房颤患者应在医生指导下,评判中风危险因素,如果显示有中风风险,无论有无症状,一定要每天坚持服用抗凝血药,不可随意停药。 出现以下症状也要警惕 ◎突然单眼或双眼视物困难； ◎头痛、恶心、呕吐甚至神志不清； ◎动作不协调或没有先兆突然跌倒； ◎说不出话或听不懂话,不理解也写不出以前会读、会写的字句。 |
|
|
