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生活中有很多人在体检中发现自己血脂高后会选择加强运动，希望借此代谢掉多余脂肪，虽说坚持锻炼的确有利于身体健康和脂质代谢，但其实高血脂不仅和身材有关，还和饮食、作息、遗传、代谢功能等息息相关。所以，很多人发现加强运动后，血脂还是居高不下，往往会大受打击。那是因为你还可能忽略了很多重要因素。
饮食控制 高血脂是导致动脉粥样硬化的重要原因之一，我们在日常饮食中摄入的胆固醇叫做外源性胆固醇，大约占总体的三分之一，也就是说控制血脂水平，饮食调节是很重要的一环。 调整主食比例：如果在你的日常饮食中只摄入精致碳水，从不添加全谷杂粮的话容易促进甘油三酯合成，也会导致餐后血糖快速升高。 油放太多：植物油中含有丰富的不饱和脂肪酸。研究发现，饮食中摄入不饱和脂肪，有助于保护心脏、降低低密度脂蛋白胆固醇浓度和心血管疾病风险。但是，即使是植物油产生的热量也不可低估，一定要把握好用量。 水果零食要注意：新鲜的水果中含有丰富的维生素，但是有些水果的糖分和热量并不低，零食中坚果类虽然是健康零食，可含油量也不少。所以，不要用水果或零食代替正餐，更不可大量摄入。 高血脂有什么危害? 心脑血管疾病：通常情况下，血脂高于正常水平时没有明显症状，但如果居高不下就会导致血粘度增加，容易形成血管斑块和血栓，遭殃的多为大脑和心脏，比如心肌梗塞、脑中风、冠心病等。另外，通脉养心丸能保护心肌细胞、改善心肌缺血，快慢兼调稳定心律。患者应在专业医生的指导下合理辩证用药。 肾病：除了对心脑血管产生冲击之外，肾动脉硬化的后果也值得引起注意，一旦肾脏由于血管硬化导致血液供应不足时会使肾小球功能下降，肾脏负担加重，久而久之就会导致严重的肾脏病变。 如果医生经检查确定需要用药控制血脂，那么患者就切勿自行停药或增减药物，假设你只吃药不控制生活不良习惯也不利于血脂控制，这类患者的血脂会在停药后迅速反弹，毕竟对于这类患者来说用药只是控制而不是治愈。 提醒：本资料仅针对公众进行科普内容传递,若身体不适须及时规范就医。如有用药需求，请在专业医生或药师指导下合理进行。 END |
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