      心悸患者一定要早早重视起来！ 1.心悸患者要先保持饥饿，减轻脾胃负担 2.上午10-11点新陈代谢最旺，多喝水 3.下午1-3点饿了吃低糖水果 4.晚上6-7点晚饭吃6分饱，睡前有微微饥饿感 5.晚上8-10点可以泡脚，促进红色循环 6.每天一包坚果，补充矿物质维生素膳食纤维 7.少吃巧克力、奶油、冰激凌等高糖高脂肪食物 8.牛肉、虾仁是优质蛋白嘎嘎炫 9.鸡胸肉、鸡腿、豆腐、鸡蛋白也是很好的蛋白 10.饭后不要久坐和立即躺下 11.低盐饮食，不吃咸菜、腌肉等过咸的食物 12.尽量每餐都是新鲜的绿色蔬菜 13.黄瓜富含维生素，膳食纤维等营养成分，有助于改善神经功能 14.玉米红薯纤维多，多吃可以帮助噗噗 15.水果尽量早点吃，晚上吃糖分过高 16.择晚试试热水泡脚，加速血液循环 17.吃饭速度放慢，容易有饱腹 18.在家里吃饭，把餐具换小一号，可以少吃一些 19.每天补充不饱和脂肪酸，减轻体内🔥，使🩸液流畅 20.不喜欢跑步的可以试试爬楼梯，也是一个很好的选择 |
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