神奇的熊氏家传秘本易筋经，简单易练不出偏、强筋壮骨增气力（多图）

哈罗，中华传统养生健身的同好们，金泓带着金泓一剑来了。

应一些同道中人请求，特别分享别具一格的“熊氏家传秘本易筋经”。

经公开后的百年多修炼实证，熊氏易筋经有简单易练不出偏、强筋健骨缓压力等特点。它的效果非常神奇！

有人说，易筋经是炼力，有人说易筋经是炼气，有人说易筋经是拉筋，还有人说，易筋经是房中术……😄😄😄

虽然说，千人千面，但熊氏易筋经，却自有魅力，在增气炼力、强筋壮骨、内脏按摩、心理治疗等方面疗效显著！

本来，易筋经版本众多，大多是以“少林易筋经”为母本改编，达五六十种之多。而熊氏易筋经则是非常特殊的一个版本。

特殊在哪儿？多数易筋经版本都是以丰富易筋经招式为原则，熊式易筋经则以简约为主，强调固定姿势，强调呼吸深长，强调沉肩含胸下沉丹田。

熊式易筋经吸收了传统易筋经韦陀十二势以及易筋经十二大劲，其练法与尤其与易筋经十二大劲有异曲同工之妙。

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👉最优秀的异姓传承人——上海精武体育会李佩弦志👇

李佩弦（1892年—1985年），祖籍广东新会，出生于佛山，是民国时期佛山武术进校园的主要组织者，武舞结合（精舞舞蹈）的主要创编者，北拳南传武术运动的主要推动者和践行者。人称“文武秀才”，同道中人也称其为“武林全才，杏林长老”。

“熊氏秘传易筋经”原是广东梅县武术家熊长卿先生家中秘传，他唯恐失传，面授时任广东武术协会副主席的李佩弦，由李先生整理撰文、绘图说明。

以下是传承人李佩弦先生对熊氏易筋经实证的效果的简要说明！

“然数载纯功，内脏必强，气力必增，则又令一般学者发生无限兴奋。”

“余主持广州精武体育会时，曾有几位长者研究，其中有虚不受补者，有常见头冷者，有消化不良者，有胃病肺病者，只习第一级至四式，两月内竟次第收获良好转变。”

“后来，人各一方，数载分散，忽有相值，但均觉精神饱满。询以经过，皆云藉练易筋法不断，故战胜一切病魔，易筋功效有如是之大。”

“诚人类健康之保障，抑亦弱者之救星也。仅述一二俾资印证。”

好，言归正传！熊氏秘传易筋经来了！

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由于修炼内容分三个级别，今天先分享第一级共 8 式。第二级 共4 式和第三级共 2 式，下次再分享。并且，熊氏易筋经要求分级修炼，先炼一级，再炼二级和三级，所以，并不影响！

特别提醒：一定要注意文末的修炼注意事项。

第一级第1式  双手握拳垂体侧

双足立定，宽如肩阔，眼平视，牙咬紧，口微开，舌舐上颚，两手握拳，大拇指贴大腿，每呼吸完毕拳握紧，勿放松，愈握愈紧，直至九九八十一次呼吸完毕，乃放松。行之数月手力自然增加。

注意：
    肩要沉，胸勿挺，引气下沉丹田。
    初练先做九次呼吸，两手即放松，
    以后逐渐增加，总要自然不勉强。

第一级第2式  双掌下按呼吸

双足立定如前式，眼平视，牙咬紧，口微开，舌舐上颚，两手掌左右下按；每一呼吸完毕，双掌下按，左右手指翘起，掌愈按愈下，勿放松，至九九八十一次呼吸完毕，乃放松。此式亦增长手力腕力。

注意：

    沉肩，含胸，气沉丹田，掌下按时手指翘起。

第一级第3式  双掌前推呼吸

双足立定如前式，眼平视，牙咬紧，口微开，舌舐上颚，两掌前推，大拇指与食指尖相对成三角形。每一呼吸完毕，双掌向前推出，手指同时拗入，愈推愈前，愈拗愈入，直至九九八十一次呼吸完毕，乃放松。此式长手力与指力。

注意：

    手臂微曲，气沉丹田，手指拗入。

第一级第4式  左右托掌呼吸

双足立定如前式，眼平视，牙咬紧，口微开，舌舐上颚，两手掌左右平伸，用意想有重物置于两掌之中，每一呼吸完毕，用意把掌上托，只用意两掌均不动，练至九九八十一次呼吸为止。此式增长臂力。

注意：

    沉肩、收胸、气沉丹田，

    双手伸乎勿下堕，此式增长臂力。