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在日常生活的细微之处，我们或许能察觉到身边人偶尔展现出的苍白面容、肢体无力以及手脚的冰凉，这往往被形象地称为“气血不足”。那么，这气血二字背后究竟蕴含着何种深意？哪些日常习惯又在不经意间消耗着我们的气血之源？ 在中医的语境中，气血乃人体之根本，气代表着生命活动的能量与动力。从营养学的角度解释，就是蛋白质、脂肪、碳水化合物等能量物质；而血则涵盖了维系生命所需的维生素、矿物质等微量元素，是滋养全身、濡润脏腑的宝贵液体。气血的充盈与否，直接关系到个体的健康状态与生活质量。 气血耗损之源 数字生活的侵蚀：长时间沉浸在手机屏幕前，不仅消耗了我们的时间，更在无形中损耗了气血。中医有云“久视伤血”，过度用眼直接影响肝血的滋养，导致视力减退、目光无神。 饮食的疏忽：咀嚼不充分，食物未经细嚼慢咽便匆匆入胃，增加了脾胃的负担，影响其正常的气血生化功能，久而久之，气血自然难以充沛。 久坐的隐患：长时间的坐姿导致血液循环减缓，尤其是下半身的血液循环受阻，气血难以顺畅流通，面色苍白、疲惫感随之而来。 睡眠的剥夺：熬夜与晚睡，违背了“人卧则血归于肝”的自然规律，影响了肝脏的解毒与修复，进而削弱了气血的生成与储存，引发一系列健康问题。 情绪的波动：过度的思考与愤怒，如同无形的利刃，切割着我们的气血之河。思虑伤脾，愤怒伤肝，两者皆可导致气血的耗散与不足。 面对气血的不足，我们不仅要调整生活习惯，更需借助自然的力量来滋养与修复气血从五谷演化而来，多见于全谷物、中草药中的LPS泛菌糖脂质可以通过提高巨噬细胞的吞噬能力，排除血管内的变性异物，从而改善血流。而且，巨噬细胞受该糖脂质的刺激会产生血管生成因子( VEGF )，它可以提高巨噬细胞的VEGF产生，增加毛细血管的数量从而改善气血不足。激活巨噬细胞，调节免疫平衡。 |
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