炎炎夏日这几招可防尿石症作怪

人体中某些物质成分由于不能继续分解被人体所吸收，导致从体液中析出，形成晶体颗粒，由此我们称其为结石。

当结石发生于肾脏，我们就称其为肾结石；人体的泌尿系统是由肾脏、输尿管、膀胱、尿道组成。

夏天容易发生泌尿系结石

肾脏与输尿管依人体中轴线对称配置。尿液从肾脏产生后经输尿管、膀胱、尿道排出。在这一器官中存在的结石我们称为泌尿系结石，又称为尿石症。

人体产生结石，有的病人疼痛难忍，给生活和工作带来了许多不便。有的患者浑然不知，即使无明显症状的患者，当诊断为泌尿系结石后，也应及时治疗，避免延误而造成实质器官损害。

炎炎夏日，人们汗出增加，尿液分泌减少，若没及时补充水分，尿液浓度过高，一些细小的尿液结晶可沉积在体内，更容易形成结石。

大量研究证实，过量摄入含有成石物质或经常性饮水不足是促使尿结石生成的主要因素，如果能在炎炎夏日针对性地改善生活方式，调控饮食，加强护理，则会有效地预防尿石症的发生和发展。

生活有律

尿石症患者应少吃多餐，保持足够的睡眠，经常锻炼并保持心情舒畅，少用泻药。

调理饮食

食物品种应多样化，或素食为主。减少脂肪和糖的摄入量，食盐每天小于5克，每天动物蛋白（肉、鱼）不超过100克。

草酸钙结石患者除控制鱼肉外，还应限制奶酪、大黄茎和菠菜的摄入，此外还要限制牛奶、含钙量100mg/Ｌ以上的泉水或矿物水，每日总量小于300毫升。

草酸钙结石患者应限制奶酪，每日小于50克。尿酸和胱氨酸结石患者应特别注意少食动物内脏；应避免饮用黑葡萄汁。

另外控制嘌呤食物也可降低尿中的尿酸含量。如：鲜肉、鱼、禽类及肝、肾、胰等动物内脏都属于高嘌呤食物。

蔬菜干果中像白菜、栗子等也应少吃。烈性酒可加重高尿酸血症，所以应禁饮。啤酒、可口可乐等饮料因酸化尿液，也应限制。混合结石患者应限制奶酪，每日小于50克；混合结石患者以上限制饮料均应遵守。

液体控制

不限制自来水、水果、苹果汁和草本饮料，每日液体量在2000～3000毫升为宜。尽可能减少咖啡、酒或含酒精饮料，并少喝茶。

正确饮水

正常人喝水是生理需要，而尿石症患者多饮水可增加尿液，能使结石盐的过饱和度降低，且增加尿液对尿路的冲刷，减少结石的滞留。

以前曾经认为水质硬可导致结石形成，现今发现，结石发病率与硬质水无关，即水质的软硬不是决定尿结石的主要因素，所以尿结石患者在饮水方面应注意以下几点：

（1）成人正常活动每日饮水保持在3000毫升，这样才可使尿液浓度维持在一个较理想的水平；

（2）合理选择液体的种类。患者可在总量相当的情况下一半饮水，另一半选择除咖啡、茶水以外的饮料；

（3）合理分配饮水时间。由于人体在深夜和清晨尿草酸钙过饱和度为最高，尿抑制活性最低，是结石形成的最佳时机，所以患者除平均分配日饮水量外，还应在午夜饮1～2杯水，使尿液结石盐的过饱和度降低，延缓结石的形成或长大。

注重食疗

临床观察发现，一些食疗方有溶石化石作用，可根据病情选用，如内金鳝鱼、内金芝麻饼、蜜渍核桃、核桃鸡丁、核桃炒玉米、内金核桃蜜、茯苓饼、金钱草茶、玉米须茶等。

常用三金

中药三金即金钱草、鸡内金、海金沙，三者均有通淋排石之功，治疗石淋疼痛，临床常配合使用，故称三金。其中金钱草长于利尿通淋而排石。

海金沙利尿通淋之外，尤长于止尿道疼痛。鸡内金虽无利尿之功，但长于化坚排石。三者配合使用，能较快缓解石淋疼痛，且能加强排石。

可取三金10～20克，水煎取汁，煮粥服食，或代茶饮。

中成药净石灵胶囊、尿石通丸、尿路通胶囊等，也含有三金成分，可在有经验的医师或药师指导下选用。

作者｜胡献国

编辑｜寸心