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读到博士的大多数人，一般都是学校里的好学生。而好学生的标志，则是一如既往地顺从学校的价值观，成为一个懂事和听话的「好学生」。而读博之后，虽然看起来还是「学生身份」，但是导师对学生的要求往往是一个「成熟体面的社会人身份」。于是二者之间的期待很容易产生偏差，于是学生往往会感受到痛苦。 所以，你要记得，在有些时候，你所处的社会环境，并不会把你当成一个「纯粹的学生」。那么，试着去学习一些「成年人」在「职场」中的能力，会让自己不那么痛苦些。但是，对于没有经历的人来说，很难。但没关系，即便痛苦，但是要理解自己所处的环境，降低自己对自己的自我内耗和自我攻击。 我们很多时候都会抱怨，抱怨学术环境如此糟糕，学术能力如此力不从心，能量一天天消失殆尽。但是，有时候生活总是有很多身不由己。这些身不由己，在任何一个阶段都会反复出现。人生活的本质也是如此。所以，我觉得多了解一些社会运行的规则和规律，能够让自己跳脱出来看待。 每一个场域都有其运行的规则和规律，学术界也有。如果能够提前了解这些规则，我觉得能够解决自己很多的精神内耗。而这些游戏规则，可以去看看《沧浪之水》《活着之上》，会对你读博很有帮助。但是，当你看完的那一刻，也要审视一下自己究竟想要成为什么样的人。 读博期间遇到的很多事儿，在很多的当下我感到无比痛苦。但是，老话说的「吃亏是福」。我发现经历的那些事，都会化作自己的成长感悟，对社会的理解更加深刻，也会对自己更加理解，甚至会想办法解决自己当下的困境。 读博，太能干和不能干都不好。太能干，什么活都是你的；不能干，就容易被边缘化。所以，有些职场人总结的经验就是，愿意干的尽量做到100%，不愿意干的，不拒绝，但做到60%。我的小伙伴总结了两个词：「精神离职」和「职场淡人」。 如果遇到学术能力很强的导师，那么他对你的学术要求会很高。那么，你可能认认真真搞学术，就能过得舒适一点；如果遇到行政能力很强的导师，那么他对你的为人处事要求会很高。那么，你可能需要学习一些职场知识。但是，无论是什么样的导师，遇到了也是缘分，总能在这份体验中收获成长。 人要允许自己不是「学习机器」。读博的人其实学习强度都很高，即便学不进去，也都要「心安理得」地在图书馆呆上8小时以上，甚至10小时，比上班都久。长时期的脑力劳动，会让人处于不断地思考的状态。所以，要试着进行一些体力劳动来分散脑力劳动的苦，比如运动，比如发呆，比如走路，比如认真吃饭。 我们当然可以聊理想主义，聊我们心中的研究，聊社会阶层流动，聊女性主义。但是，我们都是普通人，没必要为了学术奉献每一天甚至整个生命。所以，哪里有好吃的，哪里有好玩的，哪里有生活，我们也可以去寻找一下，这才是生活，不要为了读博而失去自己的全部。 一定不要自我攻击，自我攻击最消耗心神。真的觉得无法坚持了，你真的可以停下来。因为读博，真的就是一段旅程，当然这是我熬过来之后的话术。但人生真的广阔，容错率真的没有那么高。之所以高，是因为我们封闭了自己，觉得人生只有一条读书和进编的道路。我这么说，是想缓解你的焦虑。很多事儿，你越是太多的期待，你往往更容易失落和痛苦。所以，降低期待，你想要的，可能都会纷至沓来。 坦率地去表达自己，不要把导师权力、学术届的权力想象的那么大。过度恐惧，会放大自己的痛苦，将自己放在低位，更是难以逃脱和被蹂躏。人际关系这道难题，你真的可以学着去应对。那就从先把自己捞出来，你就是和那些你认为「你害怕的人」「你畏惧的人」一样的，平等的。当你这么想的时候，沟通就不会那么苦难了。因为，你和导师的矛盾，有很多时没有沟通好造成误解导致的。 如果你需要心理疏导，可以点击这一链接：自渡渡他｜读研读博心理疏导 关于读博的一些心路历程，你还可以参考这些： 读博是一段人生体验，而不是一定要获得一份世俗意义上的「成就」读博的两种思维模式｜我还不够好和我已经很好了 如果你还想看关于读博的一些文章，你可以在公众号直接搜索「读博」。 |
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