秋季养生：艾灸一个穴位，培补元气，温润小腹

为什么73 2024-08-21 发布于北京

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健康养生网红龙幸福家一号店 2024年08月21日 16:05

艾灸，这一古老而广泛应用的中医疗法，以其独特的魅力和显著的效果，在养生保健中占据着重要的地位。它不仅能辅助治疗各种疾病，更是调理身体、增强体质的绝佳手段。立秋之后，随着阴气渐盛，阳气开始沉伏，正是艾灸养生、培补元气的最佳时节。

关元穴，作为任脉上的重要穴位，位于前正中线上，脐下3寸。它不仅是人身元阴元阳交关之处，更是养生吐纳、吸气凝神的关键所在。老子曾称之为“玄之又玄，众妙之门”，可见其在养生保健中的重要性。借助于艾火的热力，艾灸关元不仅能驱除寒邪、温养经络，还能强壮腰脊、理气和血，促进人体的正常代谢，提高机体对气候变化的适应能力。

为什么立秋后要特别注重艾灸关元呢？这是因为秋季是阳气潜藏的时期，而关元穴正是收藏元阴元阳、有利于阳气储存的穴位。此时艾灸关元，可以顺应机体收藏的自然规律，收元阳、益真火、养肾气，为即将到来的冬季做好充分的准备。

艾灸关元的好处不仅仅局限于男性，女性同样需要重视。由于女性先天的阳气不足，常常面临脾胃功能弱、消化功能差、肝气不舒、血液瘀滞、肚腹冷痛、痛经等问题。而艾灸关元则可以补肾壮阳、温通经络、理气和血、补虚益损，壮一身之元气，有效缓解这些常见毛病。

对于小肚子特别大、像怀孕一样的女性来说，灸关元穴更是一个极佳的选择。当然，如果能同时灸中脘穴，效果会更佳。此外，督脉灸、艾灸神阙、气海、肺腧、肾腧、涌泉等穴，也能有效保护身体的阳气，藏精气、养肾气，为冬藏做好全面的准备。

那么，如何进行艾灸关元的操作呢？你可以选用艾灸盒进行艾灸，也可以同时灸神阙穴（肚脐）。建议使用温和灸法，如隔姜熏灸，保持艾条距离皮肤2~3厘米，使局部有温热感而不灼痛。每次灸30~60分钟，以皮肤发红、肚子感觉温热为度。你可以每日灸一次，也可以隔日灸一次。据古人描述，坚持艾灸关元穴一段时间后，你会感到小腹如热水袋一样温热舒服，甚至会有不觉疼痛或有温水流动的感觉。