“脾一虚，百病生”！建议中老年人，早餐做点它，不用吃药的健脾方，健脾补肾更长寿
原创
养生厨房
养生厨房官微
2024年08月22日 08:09
 重要提醒   设为置顶公众号 更多养生知识、福利活动 第一时间推送给您 处暑已至，马上也将出伏，接下来的日子会感受到暑热消退，秋凉渐起。 不过大家先别忙着进补，经过了漫长苦夏的消耗，现在脾胃正是虚弱的时候，咱们要先把脾胃调理好，才能更好地从食物中吸收营养，以适应换季。
中医向来非常重视脾胃健康，有“脾虚百病生”的说法，如何判断自己是否脾虚？日常如何调理呢？ 自测：你是否脾虚了 除了大家都熟悉的看齿痕外，国家级名老中医王庆国王老还介绍了几个面部特征，大家可以对镜观察，如果有下列情况，就要注意了！ 眼圈发青/眼袋大：按照中医的五轮学说，眼睛下缘对应的脾，脾虚运化不好，就容易有眼袋，尤其是三四十岁后容易出现。 鼻头发红/发白：鼻头是脾主的位置，鼻头发红说明脾胃有湿热，发白则说明脾胃不足。
口唇血色差：脾开窍于唇，脾胃差消化吸收功能不好，气血就不能上达，口唇颜色会偏淡。 面色偏黄：脾胃虚弱、气血不畅，面色就会黯淡发黄。 经典健脾方，在家自己做 说到调理脾胃，有一些流传千古的名方被大家熟知，比如八珍糕、茯苓饼、益脾饼等，可以根据个人体质来选择。
茯苓饼主健脾祛湿，适合脾虚有湿、身体沉重、舌苔白腻、大便粘腻的人群； 八珍糕主滋补，兼补肾，健脾补肾的作用更好； 益脾饼主温中，补气血，健胃养血的作用更好。 《养生厨房》的专家和大厨，带来一道改良版的八珍饼，比传统八珍糕制作更简单，也更符合咱们现代人的口味。
传统八珍糕的原料为白扁豆，山药，薏米，茯苓，莲子，芡实，党参，白术这八种。 这道菜在原方的基础上，去掉了党参、白术，换成了紫苏叶和鸡肉，口感更加细腻美味，而且越嚼越香，让人吃了还想吃，能帮我们增进食欲。同时紫苏还有和胃止呕、散寒的作用，也能解鸡肉的腻。 点击视频查看专家讲解和详细做法△ 1、白扁豆、莲子、薏米、芡实蒸至软烂后用刀碾碎，山药蒸熟后捣成泥，放入茯苓粉混合均匀。 2、加入鸡肉泥、鸡蛋、紫苏叶碎和清水，调成酸奶状的糊，加盐、胡椒粉、花椒粉调味。 3、将纸用油润湿，擦一遍锅，放入饼糊，煎一分钟即可翻面，两面煎熟即可出锅。
脾虚的朋友们不妨试一试，只有香味没有药味，当成早餐饼也是不错的选择。 一个调理脾虚的经典穴位 穴位保健是中医常用的养生方法，针对调理脾胃，改善脾虚，有一个经典穴位 —— 足三里。 当我们出现脾虚的问题时，足三里穴处会出现凹陷。通过刺激足三里穴，可以调理脾虚，起到健脾和胃，补益气血的作用。
【取穴方法】外膝眼下三寸，即四指宽度，胫骨外一横指处，脾虚的人群可以摸到有凹陷。 有脾虚症状的朋友，可以经常点揉这个穴位，以穴位感到温热、酸胀为宜。近期养生好文推荐 点击蓝字即可阅读↓↓↓ 1、“癌症克星”找到了，人人吃得起，家家都有！每天吃一点，肿瘤细胞绕道走！想要健脾补肾，更适合吃八珍糕，这个说法对吗？ 1、正确 2、错误 |
|
|
