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一段很通透的话：“所有病的起因就是因为紧张。只要你全身不紧张，你大概不会得什么病。 大家要知道我们生理的疾病都是从紧张而来，可是你放松不了。 为什么?因为很多事情老搁在你心里头，然后叫你提心吊胆。明明没有事，你一天到晚在那里恐惧。” 在快节奏的现代生活中，紧张似乎成为了我们无法摆脱的伴侣。人们常常奔波于工作与生活之间，承受着各种压力，而紧张情绪也如影随形。 然而，所有疾病的起因皆源于紧张。只要我们全身放松，或许就能远离疾病的困扰。 紧张，如同一张无形的网，悄然侵蚀着我们的身心健康。 当我们处于紧张状态时，身体会释放出大量的应激激素，如肾上腺素和皮质醇。 这些激素的长期存在，会导致免疫系统的削弱，使人更容易受到疾病的侵袭。 相反，当我们学会全身放松时，身体的应激反应会得到缓解，免疫力也会得到提升。 放松的身心，能够促进血液循环，增强身体的自我修复能力，从而预防和缓解许多疾病。 众人皆知，生理之疾，多源于紧张。然知易行难，放松之事，谈何容易。 紧张如影随形，侵吞身心。工作压力、生活琐事，皆成紧张之源。虽知其害，却难以自拔。 欲求身心之康健，当学会放松。然放松之法，非一蹴而就。需时时刻刻，自我觉察，觅得适合自身之法。 或可尝试冥想，觅得内心之宁静；或可投身运动，释放紧张之情绪；或可沉迷艺术，觅得心灵之慰藉。 然放松之法万千，关键在于行动。莫以事小而不为，积小流而成江海。日日行之，方能渐入佳境。 或许，经历多了，便能找到放松之钥，开启健康之门。于紧张之世，觅得内心之宁静与自在。 为何诸事萦绕心间，令我们提心吊胆？明明无事，却终日恐惧。此乃心之搁也。 心之搁，如重石压心，难以喘息。往事如云，飘荡脑海，不散不去。恐惧如影，紧随其后，挥之不去。 或因过去之伤，或因未来之忧，心之搁渐成习惯。然心之搁，实乃自扰也。过去已去，未来未至，何必忧之？ 当学会放下，释放心灵。以宽容之心，包容过往；以乐观之态，迎接未来。珍惜当下，感受生活之美。 让心轻盈，不再搁之。放飞自我，拥抱自由。如此，方能摆脱恐惧，享受生活之宁静与喜悦。 当然，全身放松并非易事。它需要我们在日常生活中注重自我调节，学会释放压力。可以尝试通过冥想、瑜伽、呼吸练习等方式，让自己的身心得到片刻的宁静。 同时，保持良好的生活习惯，如合理饮食、充足睡眠，也是缓解紧张的重要途径。 弘一法师说：“不嗔，嗔习最不易除，犹如狂风骤雨，一念嗔心，能开百万障门，可不畏哉！” 紧张情绪，如毒蛇噬身，对身体健康影响深远。 首先，紧张会引发心理问题。思绪纷乱，焦虑不安，心似油煎，彻夜难眠。 其次，紧张影响生理健康。血压升高，心跳加速，肌肉紧张，消化不良。 更甚，长期紧张，免疫系统受损，疾病缠身，健康每况愈下。 知紧张之害，寻求解脱之法。放松身心，调整心态，才是健康生活之道。 只有让我们从紧张的束缚中解脱出来，拥抱轻松与平和，才能用一颗宁静的心，去感受生活的美好，去呵护身体的健康。 所以，病由心生，只有在全身放松的状态下，我们才能真正远离疾病，迎接充满活力的未来。  |
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