    二候天地始肃 一候鹰乃祭鸟 离离暑云散，袅袅凉风起。 池上秋又来，荷花半成子。 朱颜易销歇，白日无穷已。 人寿不如山，年光急于水。 青芜与红蓼，岁岁秋相似。 去岁此悲秋，今秋复来此。 早秋曲江感怀  01# 2024 早秋感怀 吟诵着唐白居易的《早秋曲江感怀》，与古人一起言秋、悲秋。 当节气的指针指向处暑，那弥漫天地的气息也日渐消停，伴随着三伏天的结束，令人煎熬的酷暑慢慢拉上了帷幕。 因此，古人给这个节气安利了这样一个直白而又寻味的名字——处暑。此处之“处”，是指去或者离开，亦或停止的意思。  当暑热远去，秋意正浓时，是否还会想起春天的故事。春天将希望的种子播种在大地，此刻枝头飘欢的木叶从天而降，不经意间就浸染出了秋的色彩。满园秋色，节气变幻，冷暖有时，在丰盈自己的顺时生活篇章里徐徐话来！ 02# 2024 处暑养肺 在处暑掌令后的一周开始到立冬后的两天结束，我们就走进了“金运”主事的阶段。也就是进入了真正意义上的秋天。  因为，在四季的五行匹配里，秋的五行当属于金。金曰从革，主肃降。因此，秋天就具备了肃穆多悲秋、天高气凉爽、空气多干燥的特征，应在我们人身就是肺。 学过一丢丢中医的我们都知道，肺为娇脏、华盖、水之上源，因此在这个季节顺时养生，我们需要关注的点就在肺。需要做的功课就是养肺、润肺以制燥。 同时，我们所知道的燥邪有个致病特点，就是容易伤津耗气。那么，我们处暑的养生重点就在养肺，养生的功课就是补气以养肺，润燥以生津。 在这个时节，容易滋生的身体疾患有与肺相关的哮喘、咳嗽，感冒、皮炎等疾病，还有与肺相表里的大肠传导失司的疾病，例如：腹泻、便秘、乏力、虚胖等诸如此类。 03# 2024 润肺之茶 四季禀持了五行的色彩，节气将他渲染的淋漓尽致。在顺时的天地里，顺势是我们应该有的生活态度。在这个处暑秋重的日子里，照着往日的光景，为大家安利一款属于处暑节气独有的养阴润肺降燥茶。让我们一起动动手品鉴起来吧！  关于养阴润肺降燥，有哪些好的原料可以泡进我们的养生壶呢？一起来数一数： 首先少不了益气养阴润肺的西洋参3克， 还需配上一些润肺生津、清心止咳的麦冬5克， 清热降燥的蒲公英5克， 还有养阴的桑葚子、五味子、枸杞子哥3克， 觉得缺点茶叶的可以再来一丢丢白茶。 这样一壶属于处暑秋重的茶就齐活了，用生命之源煮上一壶，喝上一杯，那就是秋天的味道了。 养 阴 润 肺 降 噪 茶  04# 2024 处暑时节 观一时秋景，品一壶秋茶，还需来点处暑时节的节气食方，才足以圆满这个标配的顺时生活。处暑的节令中，我们趁着三伏天的远去，适时的煲上一锅沙参百合老鸭汤，益胃生津、滋阴润燥。让我们一起煲起来吧。 原料：北沙参、百合、麦冬各30克，老鸭肉500克，陈皮5克，生姜2片。 做法：以上食材洗净后，一同入煲，加水适量，大火煮沸后，转成小火煲2小时，加盐调味即可。 沙 参 百 合 老 鸭 汤 喝上这碗老鸭汤，这个处暑才觉得倍儿爽。因为，在我国民间历来遇到处暑就有吃鸭的传统。关于鸭肉，中医名家有言： 鸭肉甘凉，滋五脏之阴, 清虚劳之热, 补血行水, 养胃生津, 止嗽息惊, 消螺蛳积。雄而肥大极老者良。同火腿、海参煨食, 补力尤胜。 因此，这碗老鸭汤值得在这个处暑的节气里煲上一锅，喝上一碗，利用食物的偏性来长养生活时节里生命的滋味，这就是顺时生活地道的味道，姑且把他唤作“健康”吧！每个人都喜欢他的味道。 05# 2024 八段锦 秋茶一杯，老鸭汤一碗，还有顺时生活里不可或缺的导引功法一段。在处暑的节气里，我们新瓶装旧酒安利一个小铜人八段锦之真人跟练版。练过的就无需多言，没练过的就跟着练起来吧！ 随着处暑的到来，夏日的余热逐渐散去，凉爽的秋风开始轻轻拂面。这是一个季节交替的美妙时刻，大自然以它独有的方式，告诉我们： 是时候调整养生策略，与节气共舞了。 在处暑， 我们学会了养阴润肺，一杯降燥茶，清热生津，润肺止咳，让我们的呼吸更加顺畅，心情更加宁静。 我们品尝了沙参百合老鸭汤的温润，这道汤不仅美味，更是滋阴润燥的佳品，它用自然的馈赠，为我们的身体带来滋养，让健康在舌尖绽放。 我们跟随真人版的小铜人八段锦，在每一个晨光初照的时刻，舒展筋骨，调和气血。这古老的健身法，不仅锻炼了身体，更让我们的心灵得到了净化，感受到了与自然和谐共处的喜悦。 处暑养生，不仅仅是一种生活方式，它是一场与自然的对话，一次心灵的旅行。让我们在这个秋天，用最自然的方式，与节气同行，让生活因养生而更加美好。愿你在这个处暑时节，不仅收获健康，更收获一份内心的宁静与喜悦。 养生，不只是为了身体，更是为了那份对生活的热爱。让我们一起，顺时而动，享受每一个季节的馈赠。下期，我们白露再相逢！ 紫芽还有更多八段锦哦！ 屈庆 杭州市中医院 推拿科主治中医师 甘肃张掖人。小时候曾随家中长辈接触中医，度过了背歌诀、读经书的少年时代，耳濡目染了很多民间的中医故事。后在甘肃中医药大学、上海中医药大学安静地读了几年书。临证舌脉同参辨阴阳，嘟嘟厚手疗脊病。这位身在异乡年轻的爸爸，很庆幸此生能与中医结缘，把老祖宗留给中国人的福祉学习好，分享好，争取做一名合格的中医大夫。 个人寄语： 山不矜高自极天，水能为下方成海。 访道岐黄平生愿，德满乾坤济苍生。 |
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