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花生很常见，别以为只是下酒菜，它还有很多神奇的功效。 从中医角度看，花生具有健脾和胃的作用，能够增强脾胃的运化功能，改善脾胃虚弱导致的消化不良、食欲不振问题。这是因为花生性平和，入脾经，能滋养脾胃，促进气血的生成。 利用花生这一特性，可以将花生和柏子仁一起搭配，花生和柏子仁一起煮水，不仅能补气健脾，还对改善睡眠有显著的帮助。 原料： 花生100g，柏子仁10g。 柏子仁味甘，性平，入心、肾、大肠经。其养心安神的功效尤为突出，对于因心虚血少引起的失眠多梦、心悸怔忡等症状，有很好的调理作用。它可以滋养心血，安抚心神，让人在夜晚能够更容易地进入宁静的睡眠状态。 花生与柏子仁搭配，便产生了协同增效的作用。 一方面，花生补气健脾，为身体提供了充足的气血生化之源。脾胃乃后天之本，脾胃功能强健，气血充盈，人体的正气得以补充，身体的各项机能得以正常运转。 另一方面，柏子仁养心安神，为良好的睡眠创造了有利的内在条件。心主神明，心神安宁则睡眠安稳。柏子仁通过滋养心阴，使心神得到滋养和安抚，从而缓解失眠症状。 二者相辅相成，花生为柏子仁发挥养心安神的作用提供了物质基础和能量支持；柏子仁则在改善睡眠的同时，有助于脾胃功能的正常发挥，形成一个良性的循环。 别看这个方子只有两味药，但是这种细水长流的调养反而更能直击病根。 就像之前有个患者，53岁的李女士，是一位家庭妇女，每天操持家务、照顾家人，然而，随着年龄的增长和长期的劳累，她的身体逐渐出现了一些问题。 李女士近来总是失眠困扰，晚上睡眠状况很差，常常整夜做梦，稍有动静就会醒来，导致白天总是无精打采。她的面色显得苍白，没有血色，唇舌颜色也较为暗淡。记忆力大不如前，经常忘记自己把东西放在哪里，甚至有时会忘记关煤气灶，找我问诊的时候还忘记带病历。 经过望闻问切，我给李女士辨证为心虚血少，给她开了一个以党参、黄芪、白术、炙甘草四味药为主的养心健脾方，同时告诉李女士可以每天用花生和柏子仁一起煮水喝，协同调理。 最后经过一段时间的调理，李女士的心悸、失眠等症状得到了明显改善，面色逐渐有了光泽，心情也变得开朗起来。 在实际应用中，将适量的花生和柏子仁一起煮水饮用，方法简便易行。 心虚血少的人一般会自觉心跳剧烈，心慌不安，尤其是在劳累或活动后症状加重，睡眠方面会表现为睡眠质量差，多梦易醒，难以进入深度睡眠。 除此之外，这个方法也适合体虚便秘、阴虚盗汗患者，可以起到辅助调理的作用。但是痰多或大便溏薄、泄泻者不宜食用。 方法都学到了吗？ 我是公立三甲医院的敖海清主任，临床工作30多年。 |
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