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山药真是个好东西，营养丰富，既是食物又容易消化，古人早就开始种植和食用它了。
古人对山药的评价可高了，说它颜色像玉，香味像花，甜得像蜜，味道比羊羹还要好，是难得的养生佳品。除了养生，山药还能治病呢，比如张仲景的薯蓣丸就是用山药来命名的。
今天我要跟大家分享一个和山药有关的食补养生方，叫补精膏，这个方子出自元代的《瑞竹堂经验方》。
这个方子很简单，只需要三种食材：干山药、核桃仁、杏仁，各100克，打成细粉，每次吃10克，每天1-2次，用蜂蜜水冲服。
 山药能补脾，让脾胃化生气血，人就有气力了。山药还能补肺和补肾，主要是滋阴。核桃仁能温肾补肾，补的是肾阳，而且它性质温和，不容易补出火气。
杏仁能润肺，肺喜润恶燥，杏仁让肺滋润一点，皮肤也就自然滋润了。记得要用甜杏仁哦，因为它性质甘润平和，有淡淡的甜味和杏仁香味。
这个方子很适合日常调养，如果你体质虚弱，总感觉疲乏，身体免疫力差，还会怕冷，不耐风寒，腰膝酸软，小便频数，皮肤干燥粗糙，就可以试试这个方子。
书中记载：“此方常服壮元阳，益精气，润肺，助胃，补肾。”具有很好的补益作用。但如果情况比较严重了，就需要药补了，前面提到的薯蓣丸就是个不错的选择。
最后再提醒大家：中医讲究辨证施治，每个人的体质和病情都是不同的，切勿自行盲目乱买药。如果您有任何疑问或不适，请咨询专业的中医师。
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