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▼ 每晚9点与你聊艾灸｜ 与你说晚安 
网友提问： 冯名雨老师，我老公的前列腺炎好了，之前他一直有晚上尿频的问题，一晚上得起夜三五次，现在最多一次，终于能睡个好觉了，谢谢。 你有没有遇到过这样的情况，睡得正香，突然就被尿意给憋醒了。起来上个厕所，再想睡回去，那就难了，有时候甚至能折腾到天亮。 特别是年纪大了的人，本来睡眠就浅，要是一晚上起来好几回，那这睡眠质量可就真的差到家了。 不过，有个小妙招，就是在手上有个“夜尿点”，你要是掐一掐它，说不定能让你一觉睡到大天亮，精神头儿也能跟着上来。 这个“夜尿点”啊，其实就是咱们手上的一个穴位。你可以试试，睡前轻轻掐一掐，或者揉一揉，坚持一段时间，可能会有意想不到的效果。 （戳上图，可进店） 1.夜尿点 小拇指内侧有两条线，一条是肾点，一条是命门点，一阴一阳，「勾住小拇指」，就是一个很好的补肾方法。 特别是那些头发掉得厉害的人，你就把两只手的小拇指勾在一起，然后心里默数到十，再松开，这样反复做六次就行了。 要是你肾虚，腰疼，或者被吓着了，夜里睡不安稳，尿频，没事的时候就勾勾小拇指，数数数，放松放松，补肾的效果很好。 两个小拇指互相勾手，为啥可以补肾呢？ 小拇指对应是我们身体的肾脏的反射区。 当你夜尿次数变多以后，就说明你的肾脏的能力在减弱，反之当咱们的肾脏强壮了。 如果感觉两个小拇指互相勾住用力，时间久了有点累。也可以把蓝色艾草精油，或者润肤乳，涂抹在小拇指的两侧，用另一只大拇指搓揉3-5分钟，同样有效。 这是一个奇穴，如果对症有效，大概坚持一个月以内就会看到效果，如果一个月后，还是一点效果没有，可以用接下来传统的方法来解决。
2.固肾：肾俞穴 咱们先来说说肾俞穴，这是个补肾的好穴位。有人可能会问，尿频跟肾有什么关系，为什么要补肾呢？ 中医讲，「肾主二便」，肾是管着咱们大小便的，啥时候上厕所，都是肾说了算。要是肾有点虚，那它管大小便的能力就弱了，大小便也就不听话了，有时候甚至控制不住。 那肾到底是哪儿虚了呢？不是肾阴虚，阴虚的话，尿不会多，反而会少。 是肾阳虚，肾气虚了。肾阳就像个小太阳，能给身体带来温暖，还能把膀胱里的水变成咱们身体需要的津液。 要是肾阳不足，膀胱里的水就多了，这些多余的水就变成了废水，废水多了，自然就要排出去，所以尿就多了。 所以，补肾，特别是补足肾阳和肾气，我们的身体背面是「阳面」，阳面的穴位有补阳气的功效，而肾俞穴就在后背。 一个人不方便艾灸肾俞穴的话，可以把全能艾灸罐绑在后背的肾俞穴上，艾灸一根艾柱的时长，它能帮着肾阳和肾气恢复，让大小便听话，不再随意“跑出来”。 「肾俞穴」：肚脐正后方，旁开1.5寸。
3.温阳：中极穴 咱们在说说中极穴，对那些妇科问题，比如痛经、闭经，或者男科问题，像前列腺的问题，尿急尿频，肾结石，下焦湿热这些，中极穴都有效。 中极穴是膀胱经上的一个募穴，啥是募穴呢？就是经络上的一个开口，像是经络上的一个大门。而且，这个穴位还是「肝、脾、肾和任脉」交汇的地方，就像是几条路交汇的十字路口。 中极穴大家不熟悉的话，我再说一个大家肯定都知道，那就是：关元穴。 关元穴在肚脐下3寸，中极穴在肚脐下4寸，都是紧挨着的。 关元穴可以大补元气，而中极穴也有相同的功能。而且由于中极穴更加靠近女性的子宫和男性的肾。 因此，中极穴补肾调妇科的效果，比关元穴要略胜一筹。 「寒气伤肾阳」，咱们之前说过，肾阳不足，膀胱的气化就不行，小便自然就多。所以，中极就是从散寒这个角度来解决尿频的问题。 中极穴在肚脐下方，平时可以手持一根1.8厘米的石磨艾条，温温的灸一灸。想要增强效果的话，晚上睡前把自发热艾灸贴贴敷在中极穴，不仅可以刺激的中极穴，连同关元穴还能同时艾灸到，一举两得。 「中极穴」：肚脐下4寸。
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