前言 Preface 随着年龄的增长,不少中老年人在日常体检中发现自己颈动脉存在斑块,这个位于颈部要地的血管问题,不禁让人联想到中风等严重后果。 颈动脉斑块的诊断通常依赖于颈动脉彩超检查,但这份报告的专业术语往往让人一头雾水,难以理解。 别着急,今天我们就一起深入探讨下颈动脉斑块,并教大家如何解读颈动脉彩超报告。 营 养 医 学 营 养 医 学 查出颈动脉斑块,可以从以下三个关键指标来初步评估其危险程度: 营 养 医 学 答案是肯定的。 具体措施可以分为以下两点: 改变不良生活习惯 1 健康饮食: 减少盐分和脂肪的摄入,尤其是饱和脂肪和反式脂肪,如肥肉、油炸食品等。多选择新鲜蔬菜和水果,它们富含纤维素、维生素和矿物质,有助于降低血脂和血压。 确保饮食多样化,摄入足够的膳食纤维、维生素和矿物质,以维持身体的正常代谢和免疫功能。 2 规律运动: 如快走、慢跑、游泳、骑自行车等,每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动,或75分钟的高强度有氧运动。运动可以促进血液循环,降低血脂和血压,减少斑块形成的风险。 3 戒烟限酒: 吸烟和过量饮酒都是导致颈动脉斑块的重要因素。应尽早戒烟,限制酒精摄入,男性每日不超过25克,女性更少。 4 全面体检: 除了颈动脉超声检查外,还需要定期做血压、血糖、血脂等指标的检测,以便能够尽早发现并治疗潜在的健康问题。 营养调理护肝 ↑点击播放 看完博士的视频,大家是不是对颈动脉斑块的恐惧消除了一大半?但同时要提醒大家,颈动脉斑块确实会对我们的健康造成严重伤害,还是需要尽早通过营养来干预。 |
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