越活越年轻的5个好习惯

○

岁月悄然而逝，指针转得太快。总以为日子很漫长，但转瞬之间，一个月一个季度一年就很快过去了。人活在时光里，不能任由时光摧残，尤其内心不能认输。想要越活越年轻，这9件好习惯，值得大家一起践行。

01 迷茫时读书

早两天是世界读书日，想问一下大家，过去的一年，你读了多少本书？

人在某个阶段里，总觉得读书无用，总是习惯将大把时间用在社交上，通过扩充人脉提升自己的生活层次。后来才明白，当你的思维不够成熟、实力太差时，认识再多朋友也是无用。

生活常常会被各种琐事牵绊住手脚，人生的困境往往都是限于认知不足。

如果不读书，灵魂始终是空虚的，内心的迷茫不安永远如影随形。当你感到诸事不顺时，不妨去读一本好书，寻找一个新的方向。

02 烦躁时运动

《世界日报》曾有一篇文章表明：研究发现，经常运动者比'肢体不勤’者快乐感多出52％。人在运动时，大脑会分泌多巴胺，可以让糟糕的心情得以释放。

当你丧失动力时，记得给自己制定几个小目标，养成健身的习惯，长期练习，一次次突破自己，一步步挑战极限。

03 清醒时做事

知乎上有个问题：废掉一个人最快的方式是什么？有个高赞回答写道：日日闲着，月月闲着，年年闲着，在闲暇里耗尽了自己的斗志，在懒惰中荒废了宝贵的时间。

闲得太久，痛苦和恐惧就会接踵而至。因为你看不到未来的方向在何处，也找不到生活的希望在哪里，只能在日复一日的无聊中蹉跎光阴。

从现在开始，请学会给心中栽下树木，在忙碌中调整身心，保持充足的生命力。闲会生惰，忙能养身，清醒时做事，过往的伤口才会逐渐愈合。

04 焦虑时行动

罗辑思维CEO脱不花曾经提出一个定律，叫“鲁莽定律”。大意是指：如果你感觉到自己内心想做的事情是对的，那么不要总想着达到万全之策时，才去做这件事。很多时候，你的焦虑都是“拖延症”造成的。

想要停止内耗，靠的就是一份行动力，而打败自己的，永远是那句“再等等”。

有句话说的很对：想，都是问题；做，才有答案。崭新的一年，请把胡思乱想的时间，用在行动上，这样才能让自己走出困境。

05 闲暇时蓄力

易中天曾在书里提到：人贵有三品，沉得住气，弯得下腰，抬得起头。

人一辈子，学会沉得住气，是成就自己的第一步。

这世上大多事情，都是如此：

池塘里的荷花最初只开放一部分，第29天才开满一半，最后一天才能开满另一半。

蝉变成知了之前，要先在地下蛰伏三年，依靠树根里的汁液汲取养分，然后在一个夏夜，悄然爬上枝头完成蜕变。

无人问津的岁月里，专注于自身的成长，静静为自己积蓄力量，切莫太过着急，弄伤根基。

乘现在，不妨练习一个新技能，学习一项新知识，在寂静的天地里，遇见更好的自己。

很喜欢木心先生所作的一句话：“生活的最佳状态，是冷冷清清的风风火火。”动以养身，静以养心，读书以滋养灵魂，忙碌以修炼精神，独处以审视自我，放下以治愈人生。

愿余生有一天，回首往事，你我都能道一声：岁月不饶人，我亦未曾饶过岁月。内心里年轻，我永远年轻。

附观点：内心里的年轻时最重要的，它是一种动力，会外化为你的行动。