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▼ 每晚9点与你聊艾灸｜ 与你说晚安 
网友提问： 冯名雨老师，我想和你分享一个心得。相信我！我是过来人！千万不要把头靠在床的靠背上看手机！特别是头底下没有垫东西！当时不觉得，以为没事！其实很容易得颈椎病！要用整个被子把后背都垫起来！光用枕头都没用！ 我也是得了颈椎病之后，才知道的。想问问冯老师，改善颈椎病除了艾灸颈椎之外，有没有简单的动作，可以缓解病症的？ 这个朋友的说法，我还是比较认同的。 在办公室里，颈椎问题可是个老大难。长时间对着电脑，脖子不自觉地就往前伸，时间一长，那酸爽，谁试谁知道。 不过，别担心，有2个小动作，虽然我们平时可能没太在意，但其实它们在默默地保护着我们的颈椎呢。 （戳上图，可进店） 1.后溪穴 后溪穴，位于我们的小肠经上，是治疗颈肩不适、腰椎疼痛、振奋阳气、关节疼痛、以及眼耳问题的“小能手”。让我们一起来探索后溪穴的神奇功效吧！ 第一：治肩周炎、颈椎病、落枕： 后溪穴是小肠经气血物质的传输之处，小肠经循行经过肩胛骨部位。 俗话说「经络所过，主治所及」，小肠经经过肩膀附近，因此，小肠经的后溪穴能有效治疗颈肩不适。 对于颈椎病、肩周炎，单取后溪穴就能起到很好的效果。 此外，对于落枕，一边大力刺激后溪穴，一边活动颈椎，可以快速有效改善这种情况。 第二：腰椎疼痛、急性腰扭伤： 后溪穴作为「八脉交会穴之一，连通督脉的气血」。督脉位于后背正中间，就是我们脊柱所在的位置。 艾灸后溪穴，能治后背腰椎的疾病。对于急性腰扭伤，选择后溪、腰痛点两个穴位来快速缓解疼痛。 唯一需要注意的是，后溪穴在靠近小拇指的手掌外侧，不容易固定艾灸罐。想艾灸的话，可以手持1.8厘米的石磨艾条，找个感觉温温的距离，就可以了。 第三：振奋阳气： 天冷或吹风时，你是否感觉后背冒凉风？这可能是阳气不足。 督脉被视为「阳脉之海」，后溪穴作为督脉的交会穴，就是手上的「阳气窝」。刺激后溪穴，能够帮助振奋阳气，温暖后背、膝盖、小腿，补充一身之阳。 第四：如何刺激后溪穴？ 可以把双手后溪穴的这个部位放在桌子沿上，用腕关节带动双手，轻松地来回滚动，即可达到刺激效果。
2.承浆穴 在咱们的身体里，有个不起眼的小水井，藏在你的嘴唇下边，那个小凹陷里，它的名字叫「承浆穴」。 别看它不起眼，它的工作可是个大任务——专门负责把身体里的琼浆玉液，也就是那些「滋阴润燥的精华，往上送到你的咽喉去」。 想象一下，如果你的嘴巴干得像沙漠，那就找到这个小水井，用你的食指轻轻地点揉几下，就像是在沙漠中找到了泉水，马上，你的口腔里就会有液体像泉水一样涌出来。 秋天口干舌燥，喝水也不解渴，就可以把润肤乳或者蓝色艾草精油涂抹在承浆穴，用手指点按3-5分钟，可以快速缓解身体的干燥问题。 承浆穴在治疗颈椎病时，如果要求效果更好，可以和两个奇穴搭配，就是：重子穴和重仙穴。 上个月月末，微信群的一个学员，她腰背疼痛，加上晚上刷抖音，连通颈椎也很疼。 把颈椎艾灸罐绑在颈椎艾灸后，稍有缓解，但是效果不明显。随后，就用纯铜刮痧板在手掌的大鱼际刮痧，因为，重子穴和重仙穴就在手掌的大鱼际处。 按揉承浆穴3-5分钟，第三天疼痛缓解，不到半个月，腰背疼痛彻底消失。
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