【原】为什么我的身体这么紧张？

我们在学习的初期，对身体缺乏感知。（视频版在最下面）

所以我们会发现身体总是不听使唤。但我们又是有这个生活经验的，比如当我们还在蹒跚学步的时候，比如我们进入体育课堂，所以我们知道，学习一点小的技巧，学会控制身体，就可以很快解决这个问题。

但我们的身体又会有记忆，失去控制-会失去平衡-摔跤-受伤。如果我们在练习中，真的出现受伤，那么这个身体的记忆就会被强化。

当我们还是孩子的时候，因为没有太多的负面情绪，身体也比较平衡。问题不大，摔倒了哭一哭我们就爬起来。

但是随着年纪的增长，我们开始小情绪了。我们知道当摔跤以后，可能恢复的没有那么快了，甚至严重的话会影响生活，工作和心情，所以我们开始害怕。一开始可能只是非常轻微的担心，但随着练习中这种担心一次次被验证，我们的身体就变得越来越紧张。

这种一次次的验证，绝对不是你想象中的疼痛，他可能仅仅是一次次呼吸短浅的积累，一次次关节的弹响的积累，甚至可能是你以为的流汗排毒（因为大汗耗气）。所有的这些都会让我们的身体失去平衡，但这种感觉又是非常轻微并且容易被忽略的。

你可能只是发现突然有一天，失眠，心悸，记忆力减退，没做什么事情就气喘吁吁，总是不开心，而无论怎么练习，身体都非常紧张，甚至非常容易拉伤。

因为你潜意识里在害怕，比如短促的呼吸会神经系统一个信号，你的生命安全受到威胁。而害怕的本能反应就是蜷缩，就是收紧，因为你需要防卫和保护自己。

所以，如果有一天，当你发现自己的身体非常紧张，希望你不要忘记向内去看看，你有没有恐惧和害怕。

这也是为什么我一直强调，瑜伽绝对不是动作的练习，它是一个内观和体验的练习。现在很多人强调技巧，但希望在学习技巧之余，多关注身体的体验和感受，这样才有可能让身心在一个平衡的状态下，持久地去练习。