|
您昨晚的睡眠质量如何？是安然入梦，还是辗转反侧，难以入眠，最终在深夜里独自翻阅手机，刷着朋友圈？对于那些饱受失眠之苦的人来说，能够安稳地睡上一整夜，无疑是一种幸福。失眠者往往越是渴望睡眠，越是难以入睡。崔永元曾公开表示，他患有严重的失眠症，在参加杨澜新书《幸福要回答》的发布会上，他感慨地说：“能够安然入睡即是幸福。”然而，现实却是越来越多的人正经历着睡眠质量的下降，与他们心中的幸福渐行渐远。失眠患者已成为我们接诊患者中的一个重要群体，他们最常表达的愿望就是：“如果每天能美美地睡上一觉，我就心满意足了。”由此可见，失眠给人带来的痛苦是多么巨大。 我们接触的许多失眠患者中，有些人长期失眠，严重时甚至直到天亮才能勉强入睡，每天带着黑眼圈，面容憔悴，显得比实际年龄老了许多；有些人尽管身体疲惫，但思维却异常活跃，脑海中像放电影一样，不断浮现各种念头，导致他们无法停止思考而难以入睡；有些人躺在床上，像烙饼一样翻来覆去，心中烦躁不安，难以入睡；有些人总是感到内心不安，提心吊胆，仿佛总有人要抓他们，“心惕惕如人将捕之”，这也会影响他们夜间的安眠；还有些人入睡后容易惊醒，整夜做梦，醒来后感觉更加疲惫，情绪低落，工作时效率低下，注意力难以集中。长期失眠的人，身心状态恍如游魂，稳定性差，心神不宁，神情恍惚，精气神无法收摄，长期的失眠多梦，导致心悸、健忘。 常言道：“药补不如食补，食补不如觉补。”阳气的养成都依赖于睡眠，睡眠是用阴来滋养阳气的过程。每天保证充足的高质量睡眠，能够养好人的精神，使心肾相交，让身体各脏腑功能正常运行，完成身体的新陈代谢。我们或许都有这样的体验：即使饮食规律、锻炼充足，但只要晚上睡眠不佳，就会感到精神不振，做事缺乏精力。由此可见，睡眠对我们的重要性不言而喻。 许多失眠者也会尝试各种方法试图摆脱失眠的困扰，如睡前运动、喝牛奶或泡脚等，但往往效果不明显。一些失眠严重者可能会依赖安眠药，但长期服用可能导致药物耐受性增加，剂量越来越大，甚至产生心理依赖，一旦停药，失眠症状可能更加严重。在尝试了各种方法却无法彻底改善失眠后，一些患者会感到极度痛苦，不禁自问：“难道睡个好觉就这么难吗？”有些患者因长期失眠，对睡眠产生了强烈的恐惧感，每当夜幕降临，他们就会不由自主地担忧焦虑，害怕晚上睡不着，从而形成一种因害怕失眠而失眠的恐惧症。 在临床接诊失眠症患者时，我们发现尽管病症表现有相似之处，如情绪焦虑、烦躁、失眠、多梦、易惊醒等，但失眠的原因却各不相同。失眠只是临床表现的一个症状，患者还可能伴有其他身体症状，如头昏头痛、心慌胸闷、肠胃不适、身体异样感觉等。因此，在用药治疗时，我们必须根据患者的体质和引起失眠的根本原因，进行针对性的治疗，才能彻底解决失眠的困扰。 |
|
|
