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预防感冒的方法很多， 这里介绍三个简便高效的方法： 方法一，牢记5个字：保暖不受寒。 方法二，按本书“保健篇”中 “足部反射疗法保健操作 顺序”每天坚持按摩1次。 许多原来身体免疫力较差，动不 动就感冒的人告诉我们， 接受一段时间的反射疗法保健以后， 免疫力明显增强，感冒很少发生了。 方法三，坚持做5个动作。这是我自编的， 简便易行， 老少皆宜，尤其适用于老年朋友。 每天早晨起床前只要认真 做一遍，就能做到基本不感冒； 即使有了感冒的症状，及时 做一遍，也能将感冒的苗头压回去。 此法我教过许多同事和 朋友，一致反映“很灵”，动作要领如下。 1.熨鼻：双手大鱼际对搓发热， 从迎香穴起沿鼻子两侧 自下而上搓，来回36次，搓至发热。 力度以不搓破皮肤为准。 2.熨脸：双手掌对搓发热， 双手指尖自下巴起用全掌紧 贴颜面向上推，待掌根至发际再向下， 来回36次，将脸搓热。 力度以不搓破皮肤为准。 3.干梳头：将双手10指弯曲成梳状， 用位于指尖的宣 穴按住头皮，自前额发际用力向后脑梳至发跟， 重复做36次， 至头皮发热。 4.搓手背：先用右手掌贴住左手背用力搓 36次至发热， 再用左手掌贴住右手背用力搓36次，至发热。 5.熨臂：先用右手掌熨左臂。 右手掌心压住左手腕关节 内侧，自下而上用力推至肩关节转向外侧， 向下至腕关节背 面后转向内侧为1次，共36次，至臂膀发热。 再换另一边做。 预防感冒的方法，来自柳老的著作《手到病除术》 |
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