年龄超过这个数,患癌风险飙升 小凤Emma: 小凤Emma调查发现,有一个1/3国人都有的问题,正在成为40岁后癌症风险飙升的“助推器”——就是40岁以上人群很难避免的肥胖。 无麸质饮食,用不对,增加13%糖尿病风险 小凤Emma: 但是,这种饮食只针对乳糜泻的人群。 哈佛大学推荐:这5种食物每天20克,辅助预防癌症 1 小凤Emma: 但是,抱子甘蓝里面的营养成分,尤其是硫化物非常怕热,在炒、蒸或是烤的时候,都要注意时间不能太长。 2 3 4 选择标注酸乳和发酵乳的酸奶 小凤Emma: 总结下来:产品标注酸乳和发酵乳的酸奶值得推荐。 选择益生菌种类多的酸奶 首选需要冷藏的酸奶 5 小凤Emma: 小凤Emma查阅了哈佛大学发布的其他文献,发现哈佛大学推荐我们多吃这几种坚果:杏仁、核桃、腰果、开心果。 蒜香抱子甘蓝 日式照烧抱子甘蓝配三文鱼 来源:凤凰大健康
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