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导读 常言道：“病从口入，祸从口出”，很多疾病的出现与不良饮食有关，长期暴饮暴食或者经常摄入油腻辛辣的食物，会影响到肠胃蠕动和消化功能，加重内脏器官的代谢负担。 糖尿病是一种慢性代谢疾病，中老年人群为高发人群，由于胰岛β细胞功能衰竭或者胰岛素抵抗，导致胰岛素分泌不足，便会引起血糖升高，诱发糖尿病。 血糖升高之后，若是不能及时地调理，便会引起多种并发症，从而威胁生命安全。
得了糖尿病为什么要查胰岛功能？糖尿病患者必须做胰岛功能检测，糖尿病是由于分泌或使用胰岛素不足引起的。了解胰岛的功能对指导糖尿病的临床分型、病情评估、药物选择和预后具有重要价值。 胰岛功能是指胰岛B细胞分泌胰岛素降低血糖的功能。目前主要包括空腹及餐后0.5h、1H、2h、3h血糖、胰岛素和C肽浓度。
这类零食正偷偷摧毁你的胰岛，医生建议：不管男女老少，都要少吃特别是坚果类零食，如花生、杏仁、腰果等。它们富含营养，口感香脆，是很多人闲聊时的最佳伴侣。 根据临床医学上最新研究报告指出，坚果当中含有大量反式脂肪酸以及反式脂肪这两种物质通过不饱和脂肪酸的形式存在的氢元素会给身体带来一些威胁。 反式脂肪酸进入人体以后，会摧毁胰岛功能，降低体内胰岛素分泌是肺部脂肪以及身体炎症逐步增加，血液当中胆固醇含量以及甘油三酯水平上升，更容易增加患有心脑血管疾病风险。
糖尿病怎么保护好胰岛功能？这4件事，不妨记起来1.选择正确的运动方式 虽然运动并不会直接降低血糖，但是适当的进行运动能够减轻胰岛素的负担，间接性的帮助调整血糖。保持规律适度的运动，能够增加身体对胰岛素的敏感，让胰岛细胞在身体中发挥最大的功效。 体力好、年轻以及病情不是很严重的患者，应该选择无氧运动和有氧运动，老年人以及肥胖的人群应该选择强度比较小但是持续时间长的广场舞、打太极拳或者散步等，每周至少要运动5天，尽量吃完饭一个小时再进行运动。
2.饮食不宜过饱 人体摄入的食物想要更好的被身体利用，需要胰岛素分泌支撑。如果饮食上不注意控制，每餐都吃得过饱，可增加胰岛细胞的负担，导致血糖发生波动。 因此，糖尿病患者应控制好饮食，尽量做到少吃多餐，每餐以7~8分饱为宜，每天摄入的热量可以满足身体所需即可。
3.正确用药 要让血糖稳定关键是正确用药，糖尿病属于慢性疾病，很多糖尿病患者需要长时间用药才能让病情好转，如果没有根据医生的指导来用药治疗疾病，单纯通过好习惯养成想要控制血糖很难。 而那些对疾病足够重视的人会坚持用药，在医生指导下注射胰岛素或者服用降糖药物，会发现血糖升高情况得到改善，这也是让血糖稳定的方法之一。
4.保持良好的生活习惯 良好的生活习惯是恢复胰岛功能的重要保障。我们要保持规律的作息时间，避免熬夜和过度劳累。同时，要戒烟限酒，避免烟草和酒精对胰岛的损害。此外，要保持良好的心态，学会调节情绪，保持乐观向上的心态。
以下这6种“养胰岛”的食物，糖尿病人可适当多吃，有助降血糖！1.秋葵 秋葵在日常生活中是很常见的一种食物，它的营养价值非常高，其中的营养成分也很丰富，而对于降血糖来说，主要是秋葵中的异槲皮素的物质进入身体之中后，在一定程度上可阻断机体对淀粉与糖分的吸收，有辅助降血糖的效果。 同时，秋葵中还有丰富的膳食纤维，这种营养成分可以阻断机体吸收油脂和糖分，既能提高消化、吸收功能，还可以降血糖。
2.洋葱 洋葱被称为“蔬菜皇后”，其所含成分能够刺激胰岛素分泌合成，辅助治疗糖尿病。还能帮助稳定血糖、降压降脂、防止动脉硬化、防止糖尿病并发症的发生。洋葱是高血压，糖尿病，心脏病的理想蔬菜。
3.苦瓜 苦瓜是一种清热解毒的食物，这种蔬菜含有多种维生素和矿物质，对于身体可以说是有着许多好处。 而苦瓜对于血糖偏高的人来说，也是一种十分有益的食材，可以放心的食用。苦瓜中的苦瓜皂，有助于刺激胰岛素分泌，从而协助提高胰岛素含量，因此有利于稳定血糖。
4.莴笋 莴笋中含有较丰富的烟酸，烟酸是胰岛素激活剂，经常食用对预防糖尿病有帮助。莴笋中还可促进胃肠蠕动，对糖尿病引起的胃轻瘫及便秘有辅助作用。 为避免营养成分的丢失，莴笋应先洗后切。另外，不宜铜制器皿存放或者烹调莴笋，以免破坏莴笋中所含的抗坏血酸成分。
5.菠菜 菠菜有着“营养模范生”的美誉， 营养极其丰富，富含多种维生素、钙、铁等矿物质、胡萝卜素、叶酸及膳食纤维等多种营养。 多吃能补充身体所需要的营养物质，促进胃肠道蠕动，润肠通便、增强免疫力等功效。 它含有一种胰岛素物质，这种物质就能控制血糖 ，对于降低血脂、血糖水平和预防糖尿病非常有帮助。
6.紫菜 紫菜不仅口感鲜美，而且是一种营养丰富的海产品，在人们的餐桌上经常出现。因此，它备受喜爱。多食用紫菜对保健效果非常理想，因为紫菜本身含有丰富的营养成分。 经常食用紫菜还能减轻消化系统的负担。对于糖尿病患者来说，经常享用紫菜制作的美食，比如紫菜汤。 不仅可以增强抵抗疾病的能力，还能提高胰岛素的敏感性，有助于控制血糖稳定。因此，对于糖尿病患者来说，常常将紫菜端上餐桌是有益的。
糖尿病管理，是一场马拉松，而不是短跑。咱们得有耐心，也得有策略。保护胰岛，就是保护我们自己的健康。从今天开始，记住那些要避免的行为，坚持那些有益的习惯，让我们一起走向更健康的生活。 |
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