前段时间,我陷入了刷视频的陷阱无法自拔,这样的状态大概有一周时间。 在这段时间里,只要空下来,就被抖音上的各种穿搭迷得移不开眼,或是在小红书上流连忘返,探索着各种美食的奥秘…… 刚开始,只是想看看最新的动态,或者找些灵感。 但往往,手指一滑,时间就如流水般悄然逝去,不知不觉间,两个小时过去了,三个小时又过去了…… 那些五彩斑斓的画面,悦耳动听的音乐,似乎有一种魔力,让我无法抗拒。 在抖音的世界里,我见证了无数时尚达人的穿搭秀,每一种风格都令人心动。 而在小红书上,我又仿佛置身于一个美食的天堂。 那些精致的点心、诱人的大餐、独具特色的地方小吃,每一道都让人垂涎欲滴。 然而,当我开始反思自己的行为时,我意识到,这些虚拟的世界虽然美好,但却不能代替现实生活。 穿搭和美食固然重要,但它们并不是生活的全部。 我不能让自己沉迷于这些虚拟的世界中,而忽略了现实生活中的美好,又耽误了做事。 要控制自己的时间,合理安排生活。 因此,我决定改变自己。 开始减少刷视频的时间,把更多的精力投入到阅读写作中。 当我把注意力转移到现实生活中时,我又变回了真实的自己。 01、所有的美好,都源于专注 看过余华老师的一个访谈节目。 他说,李健真的是一个人生榜样。 他说他每次给李健推荐书,下次见面的时候,李健就看完了。 还书时,还会和他讨论书中很多观点和见解,他都觉得自愧不如。 还有,李健每周健身3—4次,一身的腱子肉。 他的生活就是读书,创作专辑,健身。 他也从不参加什么聚会。 在参加《我是歌手》时,大家发现李健用的竟然是诺基亚手机,就连微信都没有,大家觉得都很夸张。 参加综艺火了以后,他很快躲到没有人认识的地方去了。 他不想被太多人打扰,只想安安静静做自己的事情。 他说,这世界上所有的美好,都源于专注。 在忙碌的生活中,我们如同陀螺般不停地旋转,却往往忽略了内心的需求。 当深入了解了李健的生活作息后,我豁然开朗,仿佛找到了一片宁静的绿洲。 这位才华横溢的音乐人,以其独特的嗓音和深情的演绎赢得了无数人的喜爱。 然而,他之所以能够创作出那么多触动人心的歌曲,除了天赋和努力之外,更离不开他健康、规律的生活作息。 每天早晨,他会坚持晨练,无论是跑步还是瑜伽,都能让他保持充沛的精力。 之后,他会享用一份简单而营养的早餐,为身体注入新的活力。 然后专注于音乐创作和演出。 他会在安静的环境中寻找灵感,用音乐表达内心的情感。 同时,他也会合理安排休息时间,避免过度劳累。 他会遵循早睡早起的原则,保证充足的睡眠时间。 在睡前,他会避免使用电子设备,而是选择阅读或冥想等放松身心的活动。 所有的美好,皆由专注而绽放,犹如璀璨的星辰,因夜的深沉而更显辉煌。 专注于每一个细微的瞬间,方能捕捉生活的点滴精彩; 专注于内心的声音,才能找到真实的自我,绽放独特的魅力。 02、忘我之境,熠熠生辉 蔡志忠是台湾一名非常有名的漫画家。 他15岁入行,29岁成名,72岁剃发出家,他的“中式漫画”火遍全球。 他说:我没文凭,可实力超强。 我没有手机,没有手表,完全不被外界干扰。 他一开始画画,就处在一个浑然忘我的状态,画着画着,整个世界闪闪发光,熠熠生辉。 那个时刻,他非常激动,就跪下来,感恩这个世界。 如此之美,你会不会觉得太夸张了。 其实,一点也不夸张。 他天性孤傲: 与同住一张床的二哥,三年未曾说过一句话,只因觉得二哥没文化。 他样样不服输。 15岁辍学,去往台北集英社画漫画的时期,对蔡志忠来说,是非常充实的。 他经常沉浸在自己的世界里,画到夜里两三点。 并不是因为画得慢,而是他对画画达到了一种近乎疯狂的状态。 他跟同屋的同事比赛,在小旅馆租了一间小房间,画了两个通宵。 然后带着画好了的150张画稿回来,他赢了,赌注是一张电影票。 他说:“人生其实很简单,把自己最拿手、最喜欢的做到极致,那你一定会成功。” 当你长期做自己喜欢的事,把它做到顶尖,做到极致,达到忘我的境界,成功和财富,自然而然就来了。 03、专注到心流状态就会成功 比尔盖茨和巴菲特,在谈到如何取得成功时,给出了相同的答案。 专注!直到心流状态出现! 巴菲特的专注是出了名的,知道他的人都知道不能打扰他。 在他的日程表上,划掉了几乎所有CEO必须完成的任务。 他从不与分析师交谈,(一个典型的CEO和分析师交谈的时间为总时间的20%) 他很少接受媒体采访,不参加商业活动,他几乎所有的时间,都住在纽约市外的一个地方,远离社交和灯红酒绿。 他说,他甚至不知道他起居室墙壁的颜色,只专注在一件事上,研究投资。 你会不会觉得,这些都是魔怔呢? 以前上学时,我们都学过庖丁解牛的故事。 屠夫庖丁在解牛时,手法出神入化,节奏井然有序,现场声音都能符合音律。 仿佛合上了《桑林》,《经首》的节拍,他完全达到了一种物我两忘,酣畅淋漓的状态,这种状态叫心流。 感觉不到时间流逝,也听不到任何声音,完全投入,非常自在。 这是一种高能量状态,与日复一日的积累分不开。 更需要对自己任务的高度专注,在心流中完成一次又一次的进化。 我在学习写作以后,也有意识地训练自己的心流状态,每当出现这个状态时,文字就会源源不断的输出。 每天可以输出二千多字。 这就像一个管道,更高的智慧通过你下载,此时大脑就象是随身的朋友,信手拈来。 用它积累的知识经验去加工,整合输出。 和那些美好的,感性的语言相遇。 真如古人所说,如有神助。 写在最后 人和人最大的区别是什么呢? 很多人会说,天赋差别,家庭背景的差别,运气的差异。 但我的说法是,人跟人之间最大的差别,是有没有做到自律,没有达到专注,没有体验过心流。 为什么有人一上手做事,很快就会出手不凡。 因为她迅速和这件事建立了真实的关系, 甚至是超深度关系。 是啊,心无旁骛,万事可破。 如何让自己沉浸式的学习,运动,如何让一顿晚餐变得更享受更快乐。 如何打造适合进入心流状态的环境…… 真正的高手,是云在青天,水在瓶中,专注做自己,既得自在。 所有美好,源于自律,专注,进入心流! |
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来自: 生活哲理与健康 > 《强大自己改变自己》