人体自带“这样钥匙”敲50下调理心肝脾肾防脑梗使整身畅通气色佳

所以足部最容易反应大脑、心脏等各个组织器官功能的微妙状况。因此它也被称为人体的“第二心脏”！

一旦出现淤堵，心梗脑梗随时都会找上门来。

而双脚的重要还绝不止这些，我们还能通过它提前发现身体的异常~

不仅如此，还藏着各脏腑器官的反射区，相应脏腑出现问题时，刺激对应反射区会感到疼痛或有“硬结”一样的异物感。

就像警示身体健康情况的“晴雨表”，任何微小病理变化，都会在脚部反射区反映出来，提示我们要好好保护身体。

话不多说，现在就将实操方法教给大家，喜欢的朋友可以先【转发】给家人朋友，方便复习时快速查找。

第一步，练脚从脚趾开始

激活脏腑经气，明目助眠强脏腑

针灸经络穴位图提示别看脚趾小小一个，其实大有乾坤。

而我们通过刺激脚趾就能一次性收获所有功效，方法简单：

首先平躺或坐在床上，两腿伸直，在脚后跟处放置一个枕头或紧靠在床头。

❤接着脚尖慢慢往回钩，幅度尽量大一点，以脚趾脚掌感到“紧绷”为效果最佳。

随着脚趾的一勾一动，就能调动脏腑经气，促进血液循环，还能助眠调理手脚冰凉的体寒症状，大家别错过啦~

第二步，踩按脚底

排身体积毒，调血压强免疫

调完脚趾，我们第二步激活脚底五脏六腑的反射区。

发作起来就像是往肌肉里“灌了水泥”，酸麻涨肿，非常难熬。

大多是因为肩颈处经络淤堵，气血运行不畅所导致，这时候我们就可以多踩按前脚掌，远端疏通这些淤堵、硬节。

不仅如此，前脚掌还藏着肺部反射区，可以充盈肺气，强肺脏。

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按脚心

但我们可以通过脚底来监察到肝脏的情况——脚底明显发黄、大面积脱皮、呈现没有血色的白色都在提示我们肝脏可能出现了问题。

我们就可以通过搓动脚底肝部反射区来辅助调理肝脏，给肝撒撒气，活肝血。顺带调脾养胃，通胆排毒。

❤力度以脚底感到酸胀感为最佳，踩到脚底发热就可以停下来为一组。

第三步

对敲脚内侧，解全身疼痛

脚部6条经络，脾经、肾经起于脚趾，分布于脚掌，通过脚内侧通向全身，因此脚内侧可以说是脾肾两经的“闸门”。

❤动作简单，两脚脚侧相对，用力且缓慢对敲50下，大约2分钟即可，以局部皮肤有微热感为效果最佳。

另外，有腰背酸痛、腰椎间盘突出、坐骨神经痛的朋友也可以多练习这个动作，调理效果很好~

第四步

叩脚跟，激活“气血银行”

脚跟处是肾脏反射区，气血是否充足，关键就看肾的运行是否通畅，中医们常称它是人体自带的“气血银行”。

气血从脚处源源不断流向身体各部分，充盈我们的四肢百骸，角角落落，让淤堵无处逃匿。

❤经常有朋友给杏林君留言：“脚跟痛，走路的时候好像脚跟上有颗硬石头，磨得皮肤和骨头都钻心的痛， 这是为什么呢？”

好啦，今天的干货分享到这里就结束啦“勾脚指，按脚底，对击脚内侧，叩脚跟”不知道值不值得你们的2000个赞呢？

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