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2024年暑假， 我们一起在深圳·青青世界度过的美好时光！ DAY 1  7月16日，夜幕降临，在这个星光璀璨的夜晚，一群来自天南海北的少年们，带着对未知的好奇和对冒险的渴望，汇聚在深圳青青世界。 他们即将开始的，不仅仅是一场夏令营，更是一次成长的旅程。  初识青青世界 “哇，这里居然有侏罗纪世界！”小张同学的眼睛里闪着光，仿佛看到了自己骑着霸王龙的英姿。 而小李同学则对热带雨林的模拟场景更感兴趣，“这里的植物比我家阳台上的那几盆花可壮观多了！”  他们不仅惊叹于巨骨舌鱼、蜥蜴和昆虫标本的奇妙，还体验了湖上绳索带来的刺激与挑战。 “这绳索，比我数学考试的难度还大！”小王同学一边小心翼翼地走过绳索，一边调侃道。  夜幕下的思考与规划，涂涂老师带领大家进行了一场深入的思考：“我们为什么要来夏令营？”“我们希望从这里带走什么？” 孩子们的回答五花八门，有的说想变得更勇敢，有的说想交更多的朋友，还有的说想学会如何不被手机绑架。  夜深人静，学员们带着对第二天课程的期待，安稳地回到了酒店休息。明天，他们将迎来更多挑战与成长的机会。  DAY 2 “滚雪球”游戏，让原本还有些生疏的孩子们迅速熟悉起来。 “原来你也是哈利波特的粉丝啊！” “我也是我也是！” 孩子们的笑声和欢呼声，仿佛能把夜空中最亮的星星都点亮。  “这个团队合作游戏，简直比解数学题还让人头疼！”小赵同学一边抱怨，一边却积极地出谋划策。 游戏中，每个人都展现出了自己的领导力和团队精神，仿佛每个人都是这个小团队的“小领袖”。  涂涂老师不仅带大家玩游戏，还拓展了情绪和感受的相关心理学知识。 “原来情绪也是可以管理的，不是只有开心和不开心两种！”小陈同学恍然大悟。  创造游戏环节。 “我们的游戏叫'快乐星球’，每个人都可以在这里找到快乐！”小刘同学自豪地介绍着他们小组的创意。  晚霞的照耀下，泳池边的欢笑声此起彼伏。“这泳池水，比我家浴缸里的水可凉快多了！”小周同学一边戏水，一边开心地叫道。
晚上小团体活动，抽取情愿卡，分享一天的心得感受。 “今天的我，比昨天更勇敢了！”小吴同学自信地说。  这一天下来，同伴之间一下子拉近了距离，更加融入这个团体。不知不觉中，他们不再与手机电子产品纠缠，而是在小伙伴之间建立起了温暖和支持的联结。 DAY 3 7月17日，今日主题—情绪管理，学习理解和调节自己的情绪。 涂涂老师带领大家进行冥想，让大家专注于呼吸，帮助身心放松，进入自己安全平静之地。
认识情绪。用《头脑特工队》中的四个角色（怒怒、焦焦、惧惧、厌厌）代表四种基本情绪，并结合自己的成长经历，用图文并茂的方式表达对这些情绪的体验和理解。 “怒怒让我知道，有时候生气是必要的，它告诉我们什么时候需要站出来保护自己。”小伙伴在海报上写道。
涂涂老师通过雕塑和角色扮演的方式，生动立体的展现了想法、感受、身体反应和需要是如何驱动我们的外在行为。 “这就像是一个内在的交响乐，每个部分都在演奏着自己的旋律。”小伙伴在雕塑中扮演了“想法”，她这样描述自己的角色。 “当我的想法发生改变时，我的情绪也变化了。” “原来不是外在世界控制我，我可以选择应对外在世界，做出自己的选择。” 情绪日志 “当我受伤，紧张时，我感到肩部紧张，身体绷紧，呼吸加快，我认为对方是粗鲁的，不文明的，我需要被尊重，我想怼回去，骂回去。” 情绪调节 改变想法可以调节情绪； 看见需要，表达需要，不同途径满足需要，都可以调节情绪。 “当我感到生气时，我发现自己需要受到尊重。我是需要是我属于我，我要负责这个需要，我可以请求对方来满足我的需要。”小伙伴说在情绪日志中写道。 “当我学会了向朋友表达我的感受，我的需要，我就放下了这个纠结，人也更轻松了。”小王同学在分享中说。 内在探索的启程 一天的学习，让大家感受到内在世界的丰富，也让大家学会了如何更好地理解和调节自己的情绪。 最小的营员，年仅十岁，也能描述自己内在发生的变化，让人赞叹。 如果你错过了这次夏令营，没关系，明年我们还会再见面，希望那时，你也能成为这个大家庭中的一员，一起探索情绪的奥秘！ |
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