学员老董的陈氏太极精要13式汇报演练和学员们的练功体会

老董（橘山红）两年前跟我学拳时完全是个小白，从来没有学过太极拳等传统武术，一切从零开始。最初的半年进步很缓慢，动作几乎到处都是错。但从去年开始，好像一下子悟了，不断突破，功夫进步非常快！果然一张白纸好作画。

反观不少学过几年甚至多年太极拳的拳友和学员，初期看成似进步挺快，但之后一直不能突破进阶，主要原因可能是原来的错误习惯和理念太根深蒂固了，无法冲破旧的束缚和桎梏，跳不出自己思想的樊篱。

俗话说“无破不立”，“旧的不去，新的不来”。如果不能真正地进行自我批评，自我革新，就不可能实现化蛹成蝶，更不可能凤凰涅磐！

从这段视频看，橘山红同学已经进入内家拳的大门了。太极拳行拳时非常稳定扎实，没有现今太极拳界普遍的枉动，乱晃的毛病。行拳时做到了处处缠丝，自转与公转结合，胯能沉落拧转，梢节领，根节催，力发于足，通于胯，脊椎抻拔而力行于两臂和两手，节节贯穿，连绵不断！

拳确实打的非常有味道了。这样行拳跟现在那些普遍的太极操的练法比起来完全是两个境界，养生和练功效果要高出很多倍！