因为工作上的事情，让我隐藏的完美主义彻底暴露，我对自己一万个不满意，觉得自己很菜，很笨，很无能。
种种负面情绪让我一度濒临崩溃的边缘。
所以，我像溺水窒息的人一样，把这句“你是自己的战友，而非他人的帮凶。”当成了救命稻草。
凡事追求perfect，是一种病，得治。
我要放自己一马，永远保护自己，不让负面情绪自我伤害，拼命内耗。
很多人跟我一样，都曾有过类似的经历，或是工作压力，或是人际关系，或是家庭子女，总会面临无数难题，但无论什么境况，我们都要关注自己的感受和需求，坦然爱护自己，才会有足够的能量面对这个世界。
不管别人说什么，如何评价我们，我们都是有价值的。
02 内核稳定，以不变应万变
最近时常听到一个词：内核。
什么是内核？
对这个词理解，每个人可能都有点自己的认知，在我看来，它就是我们的内在价值观。
作者丛非从并未给这个词并明确定义，但他在书中却提供了很多角度，帮我们认识内核，以及如何拥有一个强大的内核。
第一，爱自己不是形式主义。
给自己花钱，凡事以自己为中心，不惜代价给自己提供物质满足，这些都不一定是爱自己，只是一些鸡汤提供的形式主义。
爱自己的要义就是尊重自己内心真实的感觉，顺应感受去做那些让自己舒适和快乐的事情。
第二，粗暴地夸自己并不会让自己变得更好。
彩虹P听多就挺无聊的，不论是别人送的，还是自己给的。
自我认可不是无脑的自我夸赞。
认清真实的自己，明确知道自己几斤几两，然后扬长避短，欣赏自己美好的地方，也坦然接受那些不美好的地方，才能让自己变得更好。
这才是健康的自我认可。
第三，如何看待别人的认可。
我们都太过在意别人对自己的看法了。
总希望自己是个万人迷，走到哪里都有欢呼声，赞美声，一旦没人认可，就跟泄气的皮球一样，萎缩在角落里。
事实上，要得到别人的认可，有时候要看天意。
有些人天生和你磁场相同，你无需改变，他就喜欢你的一举一动，因为你们是同一类人。
有些人莫名就会看不惯你，不论你有无对错，这就是磁场天然排斥。
茫茫人海，喜欢你的人，跟厌恶你的人一样多。
所以，保持平和吧，有人认可你，那是好事，无人问津，那也无妨。
不讨好，不计较，你会活得更好。
综合这些角度，我对内核的理解就是一个人内在的价值系统。我们如何看待自己，如何理清和外界的关系，摆正位置，决定了我们面对复杂多变的外界环境的态度。
03 总有一句话，能拯救你的低迷
书中有几句话很现实：
“一个人成熟的过程，就是不得不学会接受爱是有限的，并且学会跟自己的不被满足相处。”
的确如此。
小的时候，渴望得到父母全部的爱，长大后又希望一切都是围绕自己转，然而现实却是随着年龄的增长，得到的爱越来越少，付出的东西却越来越多。
所以，要接受现实，学会自洽，这就是人生。
“慢下来，停下来，少操心，别着急。人生苦短，别太难为自己。”
“你越长大越觉得内心孤单，觉得没人能依赖，没人能懂自己，没有人能真正地陪自己。”
“如果非要说意义，享受狗血剧，安慰下自己狼狈的生活，也是意义。”
“当别人指责、否定、批评你的时候，你会愤怒，是因为你潜意识里认同了他说的。比如说，一个人说你胖，你会不会生气取决于你是否真的认为自己胖。如果是，你就会生气。如果不是，你只会一笑而过。”
“焦虑，其实就是给自己设置的目标高出了自己的能力。”
说真的，看到这些话，真有种扎心的钝痛感。
要不我们常说，学点心理学能自救呢。
丛非从本人就是应用心理学硕士、国家二级心理咨询师，专注于情绪和关系。
长期在全国开设“自我成长工作坊”“心理分析技术”“OH卡探索潜意识”等课程，深度疗愈上万人。著有《养育你内心的小孩》《我没那么好，也没那么糟》等多本畅销书。
他凭借十几年心理咨询经验，结合社会现状，分四章探讨目前人们面临的主要问题。
从稳定内核、建立深度而成熟的人际关系、取悦自己、正确与他人相处出发，细致处理人们日常生活中常遇到自责，自卑、讨好、缺爱等问题。
人生苦短，尤其在当下大环境的焦灼下，我们更要善待自己，放自己一马。
别把自己逼到角落，放轻松，稍加歇息，韬光养晦，余生才有更多可能。
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