原创：任药师（公众号：艾灸名媛课堂）
今日末伏，迎来最难熬的一个阶段——风寒暑湿燥邪齐聚，频繁出汗又吹空调，特别耗费阳气、精力，末伏到了，更需藏阳补气！
除了关元、手三里，今天再给大家分享一个补气行血的宝藏穴位，通调女性的胸部、乳腺、心肺、胃膈的相关问题！
女人胸闷气短、咳嗽痰多，灸它；烦躁心悸，头晕目眩，灸它；乳腺增生、疼痛、乳腺炎、产后缺乳，还可以灸它！
说起补气的中药，相信很多灸友会想到黄芪。还记得小时候外婆气虚头晕，常会用黄芪来炖骨汤，炖老母鸡的时候也会放几片，说是吃了好。长大后才知道，黄芪能够补气升阳、益卫固表、利水消肿，原来是补气的大明星。
而我们身上有个穴位，补气效果不亚于黄芪，它就是膻中穴！隶属于任脉，是脾经、肾经、小肠经、胆经、任脉等经脉的交汇处，位置险要，可以通调胸、乳、心、肺、胃、膈的相关问题。
膻中穴很好找，就在两乳头连线的中点，是八会穴的气会，心包经的募穴，主调胸痛、乳汁少、乳腺结节、气喘、噎膈 、心悸、心烦、咳嗽，堪称对女性最重要的穴位之一。并且，膻中穴别名叫上气海，可以利上焦、宽胸膈、降气通络，能用于一切气机不畅的问题，如肺气上逆、心气血郁滞、肝气郁结等症，补气堪比黄芪，活血堪比当归！例如我经常推荐灸友灸它调理乳腺增生导致的胸胀、胸痛，实测效果显著。
二、女人每天灸1次，至少收获4大好处！心情好了、胸不闷了、结节小了、咳嗽少了！简单来说，女性坚持疏通膻中穴，可以收获以下4大类的好处：
秋天，很多人容易悲秋。《黄帝内经》讲：“膻中者，臣使之官，喜乐出焉。”意思是说膻中穴是心包经的令官，如果出现胸闷、郁闷、焦虑、愤怒的情况，按摩膻中穴这个穴位就可以驱散心中的郁闷之气，让心情变得愉悦。同时膻中又是八会之气会穴，是气机运行的一个大关口，很多人一怒、一急，气就容易往胸口跑，往膻中穴堵。这时揉一揉膻中穴，可以给淤堵的气一个出口，顺畅的流动，从而改善情绪，可见膻中穴是我们的“开心穴”。炎热的末伏，让人容易烦躁生气，尤其是女人孕期、产后、哺乳期、例假前后等时间，情绪常常受到影响，容易肝气郁结，气滞而血瘀，易引发乳腺增生、胀痛、乳腺炎、产后缺乳、嗳气、胁痛、梅核气等麻烦，当你按到膻中有剧痛、酸胀感，就说明堵得厉害。而膻中穴位于胸部中点，又是八会之气会穴，是心胞之气、不良情绪的集散地，艾灸它能够激活胸部气血循环、促进化瘀散结，活血堪比当归，故而是乳腺结节、胀痛等问题的必灸穴！同时也可通乳、丰胸，有利于催乳素的分泌，产后缺乳也可多灸。
前面说了，膻中是心包经的墓穴，而心包经在心脏的外周，护卫保护心脏，能代心受邪。另外，心的问题由心包经所主，通过刺激心包经的募穴膻中，能调理有关心脏的问题，如胸闷、心悸、心烦、心痛。并且很多心脏问题都是因为心气不足，无力推动血行而出现。膻中穴主气，心主血脉，气能生血、行血，血能载气，这两者相辅相成，心主血脉的功能失调，可通过发挥膻中穴理气、益气的本领进行调理。
这个作用还是和膻中的理气功能分不开。秋主肺，秋天是咳嗽的季节，而咳嗽、气喘，都是肺气逆乱的表现。膻中不仅距离肺部比较近，而且还能理气，调畅上焦气机，止咳平喘；而且膻中的下方是胃，故还能健脾化痰，改善胃胀呃逆。此外，作为宗气聚会之处，膻中穴有阻挡邪气、宣发正气的功效。而现代研究发现，膻中穴位于人体胸腺的部位，可参加机体的细胞免疫活动。最近支原体感染高发，很多人咳嗽、气喘、痰多，可多刮灸膻中穴！膻中穴疏通方法很多，可以按揉、搓揉 ，也可以推揉、拍打，只要感觉舒服都可用。这些方法适合日常做，每次3-5分钟就能起到一定的效果。
但如想真正的把膻中穴给打通，真正的激活全身的气机，建议灸友们采取刮痧+艾灸的方法！一通一补，疏通心肺、乳腺的同时，把艾草纯阳传导进去，散胸中寒气，让膻中穴的效果达到最佳。三、最后提醒大家，末伏2不做！ 1、不宜坐木！ 
俗话说：“夏不坐木，冬不坐石”。世间一切万物都是盛久必衰，衰久必盛，现在是一年中最炎热的时候，也正是阴气初生的时候。故不能过于贪凉快，而应当让机体出汗降温。 另外，末伏中午气温高，早晚温度低，湿度大，木头，尤其是久置露天里的木料，椅凳等，露打雨淋，含水分较多，太阳一晒，温度升高，会向外散发出湿热，使人易患皮肤病、风湿和关节炎等。 2、不宜吃冰西瓜！ 
在炎热的末伏，如果胃肠受到大量冷食的刺激，会加快蠕动，缩短食物在小肠里的停留时间，影响人体对食物营养的吸收。 同时，由于夏季气温高，体内热量不易散发，胃肠内的温度也较高，如果骤然受冷刺激可导致胃肠痉挛，引起腹痛。所以末伏，冷饮、冰西瓜、冰饮料要少吃或者不吃！
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